แม่ๆตั้งครรภ์ ทานแคลเซียมเสริมยี่ห้ออะไรกันบ้างค่ะ

ตอนนี้เราตั้งครรภ์ได้14สัปดาห์เป็นคนไม่ทานนม
ทานผักได้ค่ะแต่ตอนนี้ปวดกระดูกปวดตัวมาก
โดยเฉพาะต้นแขน หัวไหล่ แล้วก็หลังช่วงบน ช่วงเอวลงไปไม่ปวดค่ะ ก่อนท้องไม่เคยเป็นมาก่อน

ตอนนี้ทรมานสุดๆหายแพ้ท้อง มาปวดตัวแทนแล้วเหมือนเป็นอาการบ่อเกิดโรคไมเกรนประจำตัวเรา
ถ้าเริ่มปวดหัวไหล่เมื่อไหร่ จะลามไปต้นคอ คราวนี้ไมเกรนก็มาเยือนไม่ต้องนอนกันเลยค่ะยันสว่าง
จนเพลียสุดๆถึงหลับ หลับก็หลับๆตื่นๆ อาทิตย์นี้ทานพาราไป3เม็ดแล้ว ไม่อยากทานแล้วค่ะช่วยไม่ได้เลย

ไม่รู้ว่าอาการปวดกระดูกนี่สาเหตุจากเราขาดแคลเซียมไหม หมอนัดอีกทีอังคารนี้เรารอไม่ไหวแล้วค่ะจะซื้อมาทานเสริมดู หรือมีวิธีแก้ยังไงแนะนำได้เลยค่ะ ปวดทั้งวัน ให้แฟนนวดทั้งวันก็ไม่หาย ซื้อเคาเตอร์เพนมาทา หลอดเดียวอาทิตย์นึงหมด หมดหนทางแล้วค่ะ