อยากลดน้ำหนักต้องกินยังไงบ้างคะ??

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเรา ผิดพลาดยังไงก็ขอโทษด้วยนะคะ

อยากให้เพื่อนๆมาแชร์เรื่องราวการกินในแต่ละมื้อหน่อย แบบต้องกินอะไรยังไงกันบ้าง ปล.อยากลดนน.ค่ะ มันอึดอัดดด

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4224757

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อายุ30แล้วลดน้ำหนักยากจังครับ เพื่อนๆมีวิธีลดยังไงกันบ้าง

อายุ30รู้สึกลดน้ำหนักยากมากเลยครับ ผมสูง176 หนัก94 ไปวิ่งสลับเดิน6กิโลทุกวัน กินข้าว 2มื้อ มื้อละจาน ก็น้ำหนักไม่ลดเลย บางทีก็รู้สึกว่าประเทศเราอาหารอร่อยเกินไปทำให้เรากินเยอะแล้วอ้วน เพื่อนๆมีวิธีลดน

สมาชิกหมายเลข 4656462

สอบถามการกินในช่วงลดความอ้วน

ผมสูง 171 หนัก 76-77 ตอนนี้ตั้งใจ อยากลดนน. เพราะว่าอึดอัดมาก ตอนนี้เริ่มลดอาหารมาได้ 2 อาทิตย์แล้ว ตั้งใจจะเริ่ม ยกดรัมเบลล์ อยู่ที่บ้าน ภายในอาทิตย์หน้า โดยมีกิจกรรมการกิน มีดังนี้ 1. มื้อเช้า กิน

RAKTHAII1

การกินในช่วง ลดน้ำหนัก

ทุกคนคือเราสงสัยว่า การกินในช่วงลดน้ำหนักเราควรกินแบบ lf ใส่โค้ด (ควบคุม+กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ) หรือ กินให้ครบสามมื้อ (ควบคุม+เลือกกิน อาหารที่ดีต่อสุขภาพ) แบบไหนมันจะส่งผลดีกว่ากันในช่วงลดน้ำหนักคะ

สมาชิกหมายเลข 6013859

ลดน้ำหนัก

ว่าด้วยเรื่องการไม่กินมื้อเย็นเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก การไม่กินมื้อเย็นเพื่อที่จะลดน้ำหนักจะช่วยได้มากน้อยขนาดไหนครับ หรือเราควรหาไรกินในมื้อเย็นเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักดี และขอสอบถาม ในฐานะที่อยู่ในสถ

สมาชิกหมายเลข 6501682

อยากถามคนที่ลดน้ำหนักหรือออกกำลังกายว่า ควบคุมอาหารการกินอย่างไร้

ตามหัวกระทู้เลย ช่วงนี้ลดน้ำหนัก ว่าจะไม่กินข้าวเย็นพอออกกำลังกายเสร็จเท่านั้นแหละ หิว แล้วก็กิน ยิ่งกินเยอะขึ้นๆ เรื่อยๆ เลยอยากจะถามคนที่ลดน้ำหนักหรือเล่นฟิตเนสว่ามื้อเย็นควรเน้นอะไร ควรลดอะไรบ้าง ห

jurinnprpie

กิาอาหารคลีน แต่กิน มื้อละเยอะๆอ้วนไหมคะ

คือว่า ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหารและออกกำลังกายไปด้วย แต่ปกติเป็นคนกินเยอะ กินจุกจิกกินข้าวเสร็จต่อด้วยของหวานอะไรแบบนี้ ทีนี้พอจะมาปรับให้กินอาหารคลีน วันหนึ่งกินสามมื้อ กินน้อยๆแต่ครบแบบที่ในเ

สมาชิกหมายเลข 1296493

กิน3มื้อหลักยังไงให้อ้วนดีครับ

คือเนื่องจากที่ทำงานผมมีกฎห้ามนำของกินเข้าไปกินในบริษัทครับแต่เนื่องจากช่วงนี้ผมกำลังเพิ่มน้ำหนักอยู่และไม่อยากขาดช่วงในการเพิ่มผมก็เลยอยากปรึกษาทุกท่านว่ากินแค่3มื้อหลักยังไงให้มันอ้วนนนนขึ้นครับ(อยา

สมาชิกหมายเลข 2602130

กิน เวย์ไอโซเลทช่วยลดน้ำหนักได้ไหมครับ

กินเวย์ไอโซเลทช่วยลดน้ำหนักได้ไหมครับ. สวัสดีครับตอนนี้ผมลดน้ำหนักอยู่ตอนนี้ก็มีคาดิโอบวกกับการยกเวทแล้วก็มีการคุมอาหารที่กินในแต่ละมื้อก็มีพวก อกไก่ต้ม ผักสลัด ข้าวนิดหน่อย แล้วก็มีกล้วยหอม (ผม

สมาชิกหมายเลข 5963681

อยากขอคำแนะนำการออกกำลังกายหลังจากผ่าตัดใหญ่ครับ

สวัสดีครับ เมื่อก่อนผมเคยเป็นคนอ้วนที่หนัก 160 กว่า แต่ใช้เวลากว่าสองปีลดลงมาได้จนเหลือ 110 แล้วเน้นการ คารดิโอ+กับเวทเทรนนิ่ง แล้วก็ทำ IF แต่เมื่อปีก่อนช่วงเดือนตุลา ผมต้องเข้าผ่าตัดตัดถุงน้ำดีทิ้ง

สมาชิกหมายเลข 6040220

( เรื่องราว การลดน้ำหนักแบบผิดๆของคน..."ขี้เกียจ" )

ครับคือมีความตั้งใจลดน้ำหนักมาหลายครั้งแล้วครับ น้ำหนักตอนอ้วนสุดคือ 85 กิโลกรัม เคยลดได้ต่ำสุดคือ 73 ใช้วิธีการคือ.... ( อกหัก + อยากทำให้เขาหันมาสนใจ ) ช้ำรักประมาณ 1 – 2 เดือนครับ การกินใน

สมาชิกหมายเลข 1380265

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

อยากลดน้ำหนักต้องกินยังไงบ้างคะ??

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ