อยากถามคนที่ลดน้ำหนักหรือออกกำลังกายว่า ควบคุมอาหารการกินอย่างไร้

ผมไม่ได้ลดน้ำหนักนะครับ แต่ควบคุม
ผมทานปรกติครับ เช้า กลางวัน เย็น
แค่ในแต่ละมื้อผมไม่รีบทาน และไม่ทานจนอิ่มตื้อ

ถ้าช่วงระหว่างมื้อ ผมหิว ผมก็หาไรทานเล่น ไม่ปล่อยให้หิว
ส่วนขนมถุง น้ำอัดลม น้ำหวานทั้งหลาย นานนานที ถึงได้เจอกับผม

พวกของมันผมไม่แตะเลย หนัง ไขมัน โชคดีที่ผมไม่ชอบทานแต่เด็ก

ออกกำลังกายบ้าง ตามโอกาส แต่ในทุกวันผมเน้นเดินซะส่วนมาก

ผมเคยได้ยินมาแบบนี้ครับว่า
อย่าทายต่อมื้อมากเกินไป ให้ทานพอประมาณ ระหว่างมื้อถ้าหิวให้หาไรรองท้อง
อย่าปล่อยให้ร่างกายหิว เพราะถ้าเราอดมื้อไหน แล้วปล่อยให้หิว
พอเราทานมื้อต่อไป ถ้าทำเป็นประจำ ร่างกายจะนำส่วนใหญ่ที่ทานไป ไปสะสมเป็นไขมัน
เพื่อใช้ในช่วงที่เราอด จริงปล่าวไม่รู้ แต่ผมเชื่อ และทำ

ผมไม่อ้วน ไม่มีไขมันสะสม ตรวจเลือดมาก็ได้อยู่ครับ ลองดูลองดู