หุ่นแบบนี้ดูอ้วนมั้ยคะ และหุ่นแบบนี้ควรลดอย่างไรดี (มีรูป)

หุ่นแบบนี้ถือว่าอ้วนมั้ยคะ เราสูง 165 หนักประมาณ 56-57 ประมาณนี้ค่ะ ตอนนี้กำลังควบคุมอาหาร และออกกำลังกายค่ะ รู้สึกตัวดูตันๆ ออกกำลังกายแบบไหนดี แล้วควรออกนานเท่าไหร่