วิ่งกับบอดิ้เวท

คืออย่างนี้ค่ะ คนที่ชอบทักว่าเราใส่เสื้อตัวเดิม เราดำขึ้นเราสิวขึ้น ตรงนั้นตรงนี้ หรือเจอในยิมเรากำลังวอร์มร่างกาย warm up ก็เข้ามาพูดว่าไม่เห็นเล่นอะไรเลย พอเดินเจอกันได้ยิมอีกรอบเรากำลังยืนรอเล่น

มีวิธีให้หุ่นกระชับแต่ไม่ไปฟิตเนตหรือวิ่งได้มั้ยคะ แนะนำพวกเครื่องออกกำลังกายชิ้นเล็กๆก็ได้ค่ะ ตอนนี้มีหมุนจากทวิตกับเต้นแอโรบิกบ้าๆบอๆในห้องกับคุมอาหาร ใครมีท่าออกกำลังกายกระชับหุ่นหรือวิธีออกกำลังกา

มุมมองสาวอวบ หุ่นตรง ในทุกคน ทุกคนมองยังไงหรอคะ แบบว่าเราเป็นคนมีน้ำมีนวลแต่ช่วงพุงมันย้วยนิดนึง แต่ไม่ขนาดนั้น เราต้องใส่เอวลอยในเร็วๆนี้ อยากรู้ว่าทุกคนมองว่ามันแปลกมั้ยคะ เวลาเรานั่งหลังงอจะเปนชั้น

ผมอยากเห็นหุ่นของคนที่วิ่งเป็นประจำมากแบบ วิ่งวันละกี่โล กินอะไรบ้างก่อนออกกำลังกาย มีวิธีดูแลร่างกายกันอย่างไร อาทิตย์นึงวิ่งกันกี่กิโล หุ่น ของคนที่วิ่งหลายๆโลเป็นยังไงบ้างครับ อาทิตย์นึงวิ่งกันกี่ค

สวัสดีค่า พอดีอยากได้รองเท้าสำหรับใส่วิ่งออกกำลังกายเบาๆค่ะ ปกติเราออกกำลังกายโดยการเวทกับคาร์ดิโอที่บ้าน ไม่ได้หนักมาก แต่ช่วงนี้สนใจอยากลองวิ่งออกกำลังกายดูบ้าง มันดูสดชื่นดีอ่า ทีนี้ก็เลยอยากให้ช

สวัสดีครับ ผมอายุ 15 ปี ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 57 เอว 28 ในหนึ่งวันผม ร่างกายของผู้ชายจะต้องใช้พลังงาน 1500-2000 แคลต่อวัน แต่ว่าใน 1500-2000 เราต้องกินอาหารที่เป็นประโยชน์ อยากทราบว่า ถ้าเรากินขนม กินข

เราสูง 156 หนัก 45 เป็นคนหุ่นลูกแพร ท่อนบนผอม แขนเล็ก แต่ขาใหญ่ เมื่อก่อนตอนเรียนก็พุงล่าง(ท้องน้อย)ไม่ป่อง แต่พอเรียนจบมาทำงานได้ 2 ปี ท้องน้อยป่องมากก อาจเป็นเพราะทำงานออฟฟิศต้องนั่งหน้าคอมทั้งวั