▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ขอถามเรื่องการทำ Intermittent Fasting หน่อยครับ
1. การเวท ควรทำช่วง fast หรือ feed
2. ยังต้อง cardio ไหม
3. กำลังลีนอยู่ ช่วง feed ต้องกินให้ถึง TDEE - 500 อยู่ไหม
4. ทำทุกวันได้ไหม ยังต้องมี cheat mael/day ไหม
5. การทำ IF จะเสียมวลกล้ามเนื้อมากกว่าการ lean (ควบคุมอาหารแบบปกติ) ไหม