ขอรีวิวอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ได้ผลและราคาไม่แรงหน่อยค่ะ

เมื่อก่อน อ้วน กินตลอด กินทุกอย่าง หนัก80 ไม่ออกกำลังกาย ไม่ทาครีม ไม่แต่งหน้า ดื่มน้ำน้อย จนเป็นแผลในปากบ่อยมาก นอนน้อย ..................... จนตอนนี้ปรับทุกอย่าง น้ำหนัก 52 - +1 /53 ไม่เ

คือช่วงนิกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ เริ่มจากการควบคุมอาหารแล้วออกกำลังกายเพิ่มขึ้น น้ำหนักเริ่มค่อยๆลงอย่างช้าๆ แล้วที่นี้มีคนรู้จักพยายามเอาสิ้นค้าขายตรงแบรนด์ดังแบรนด์นึงมาขาย(am...) เป็นอาหารเสริมท

เราหนัก 55 สูง 169 รอบเอวราวๆ 27-28 เป็นคนที่สกินนี่เฟดค่ะ มีพุงหมาน้อย มีห่วงยางตรงข้างหลัง แต่ภายนอกแทบไม่ดูอ้วนเลยค่ะ ตอนนี้เรากำลังเพิ่มน้ำหนักค่ะเพราะแต่ก่อนลดเร็วแล้วหน้าอกหาย55555 แต่แฟนเห็นกลั

อยากได้สูตรเพิ่มน้ำหนัก ขอที่กินง่ายๆ อ้วนไวๆ ไม่ต้องเคี้ยวมากอะค่ะ เราเป็นคนกินช้า เมื่อยปากมาก ล่าสุดจัดฟันเศษอาหารเข้าไปติดเหล็กรำคาญกินอะไรไม่ลงเลยค่ะ บอกตามตรงค่ะเราอยากอ้วน ไม่อยากออกกำลังกา

ช่วยแนะนำทีครับแฟนผม จาก 60 พุ่งมา 124 ก. ตอนแรกๆที่คบกับคือเขาก็อวบเป๊ะ นะครับแต่หลังๆมานี้น้ำหนักเขาเพิ่มมา124 ก. ล่าสุดที่ชั่งน้ำหนักดูปกตินางจะชอบซื้อน้ำหวานกินช่วงตอน เป็น เมน หรือ เวลากินของเผ

สวัสดีค่ะพี่ ๆ หนูขอคำแนะนำหน่อยนะคะ หนูอายุ 19 สูง 165 น้ำหนัก 75-76 ปกติไม่ได้ออกกำลังกายควรเริ่มออกกำลังกายแบบไหนดีนะ เคยซิทอัพแล้วปวดหลังค่ะ😭 พี่ ๆ พอมีวิธีไหนแนะนำไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ 🙏🩷

ตอนนี้มีแต่คนบอกว่าเราอ้วนขึ้น เราอายุ19 กำลังจะเข้ามหาลัย เราอยากลดน้ำหนักมากๆ ที่บ้านเราเปิดร้านขายของมีขนม เราก่อนตลอดเลย มีวิธีไหนบ้างไหมที่ทำให้ลดได้

ช่วงนี้ว่างทั้งวัน อยากวางแผนออกกำลังกาย ให้น้ำหนักลงเร็วๆ ควรออกกำลังกาย แบบไหนบ้าง แบ่งคาร์ดิโอ กับเวท วันละกี่ชั่วโมงดีคะ