เล่นเวท แล้วน้ำหนัก ขึ้นไว เป็นไรหรือป่าว

ช่วยแนะนำวิธีท่าเล่นกล้ามอกให้เห็นชัดเจนด้วยครับ

คือผมอยากเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อเล่นเวทครับจะต้องใช้ตัวไหนดีครับเพราะอ่านคอมเม้นแล้วบ่งคนว่าน้ำหนักไม่เพิ่มเลยกินจนหมดหลายซองหรือว่ามีข้อแนะนำอย่างอื่นที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อเล่นเวทครับ

ตอนนี้อายุ 14 ขึ้น 15 สูง 175 น้ำหนัก 60 เป็นคนผอมครับ อยากสร้างกล้าม แล้วที่เล่นแล้วไม่สูงมันจริงมั้ย!? ขอคำแนะนำด้วยครับ:)

จริงๆ จะสมัคร Jett The fourth แต่ พนง ไม่ค่อยโอเคคับ ใครมีที่ไหนแนะนำบ้างคับ

ใครมีแนะนำบ้างไหมคับ ผมเล่นยิม Fitness time

อยากให้แชร์ประสบการณ์กันครับ ว่าควรวางแผนยังไง มีข้อดี ข้อเสีย ยังไงกันบ้าง แล้วเงินหลักแสนนิดๆ อยากหาที่เช่าแล้วเปิดเป็น ยิมฟิตเนสเล็กๆ ราคาประหยัดครับ ใครเปิดธุรกิจฟิตเนสมาแชร์กันหน่อยครับ ต้องระวัง

การเล่นเวทเทรนนิ่งแบบ fitness model ต้องทำยังไงบ้วงเหรอครับ สำหรับคนผอมมีพุง แล้วต้องกินยังไงบ้าง ตอนนี้ผมสูง163 น้ำหนัก 52 อะครับ

สวัสดีครับ คือเมื่อวันก่อนผมได้ยินเทรนเนอ เค้าบอกลูกค้าเค้าว่าถ้าเล่นท่าโน้นท่านี้ มันจะช่วยเพิ่มพละกำลังในการเล่น ทำให้เล่นอกได้หนักขึ้นไรเงี้ยอะครับ ผมเลยสงสัยว่า มันคืออะไรเหรอครับ รบกวนผู้รู้ช่วยห

ถ้าเล่นกล้ามจนใหญ่แล้วอยากจะ lean ยังจะต้องเล่นเวทด้วยไหม คือปกติผมเล่นเวทเสดแล้วต่อจะต่อด้วยคาดิโอเสมอๆ แล้วทีนี้ถ้าช่วงleanผมต้องเล่นเวทด้วยไหม คือกังวลครับว่าจะไม่มีแรงเล่นอะไรยังงี้อะครับ เพราะช