หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
... เวลาเล่นฟิตเนสส่วนหน้าอก หรือไหล่ แล้วปวดแปล๊บไหล่ด้านหน้าครับ แก้อย่างไรดี ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
นวดเพื่อสุขภาพ
ส่วนใหญ่มักเป็นตอนที่เล่นส่วนหน้าอก หรือไหล่ครับ จะชอบปวดไหล่ด้านหน้า แบบแปล๊บๆ
เคยเล่นเมื่อ 3-4 ปีก่อน ก็ปวดครับ กลับมาเล่นอีกวันแรก ก็ปวดเลย (มันไม่เหมือนปวดแบบเล่นปกติครับ จะปวดแปล๊บๆ)
แก้ไขอย่างไรดีครับ เลยทำให้เล่นบริเวณนี้หนักๆ ไม่ได้เลย
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
🍻 อาชีพที่หายไป "เด็กสับเยี่ยว"
พี่ๆ มีท่านใดได้ใช้บริการบ้างครับ . อาชีพที่หายไป "เด็กสับเยี่ยว" หรือผู้ช่วยในห้องน้ำชายในบางสถานบันเทิง เช่น ผับ บาร์ หรือนวดแผนโบราณ ซึ่งมีหน้าที่ให้บริการพิเศษแก่แขกผู้ชายในห้องน้ำ โดย
เม่าบนยอดดอย
🌸 วิธีบรรเทาอาการ "ปวดท้องประจำเดือน" ในผู้หญิง
อาการปวดท้องประจำเดือน (Dysmenorrhea) เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้หญิง ซึ่งเกิดจากการที่มดลูกบีบตัวเพื่อขับเยื่อบุโพรงมดลูกออกมา โดยเฉพาะในช่วงที่มีสาร โพรสตาแกลนดิน (Prostaglandin) หลั่งออกมา
สมาชิกหมายเลข 7090482
การจัดท่านอนสำหรับผู้ป่วยติดเตียง
การจัดท่านอนสำหรับผู้ป่วยติดเตียง ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองในระยะแรก กล้ามเนื้อจะยังอ่อนแรงหรือเป็นอัมพาต การเคลื่อนไหวลําบาก ร่างกายยังไม่ฟื้นตัว ส่งผลให้ต้องนอนอยู่ท่าใดท่าหนึ่งนานๆ นำมาซึ่งปัญหาข้อยึ
สมาชิกหมายเลข 8924469
หนุ่ม กรรชัย กลับมาแล้วจ้า เตือนภัยเรื่อง นิ่วในท่อน้ำดี
เฮียหนุ่มเตือนภัยเรื่อง นิ่วในท่อน้ำดี - ตอนแรกเฮียแกไม่สบาย นึกว่าเป็นไข้หวัดใหญ่ ปรากฏว่าซักพัก ปวดท้องตรงลิ้นปี่ ปวดมาก จนลุกยืนไม่ได้ หายใจไม่ได้ กินยาแก้ปวดแล้วปวดน้อยลง เลยไปหาหมอ - หมอสงสั
ฤาษีภฤคุ ผู้สาปเทพ
ใครเคยไปใช้บริการ Lily nice Clinic ตรงสีลมบ้าง ช่วยรีวิวหน่อยนะคะ 🙏💆♀️?
คือเรามีปัญหา ปวดเมื่อยเรื้อรัง มาสักพักแล้วค่ะ โดยเฉพาะคอ–บ่า–ไหล่ เพราะนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวัน ลองมาหลายวิธีทั้งนวด ก็ยังไม่ดีขึ้นเท่าไหร่ 🥲 ช่วงนี้เลยกำลังมองหาที่ ฝังเข็มรักษาอาการปวด
สมาชิกหมายเลข 8609895
การนวด( ทั้ง น้ำมัน แผนไทย เน้นหนักเฉพาะที่ ) ช่วย ลดการปวดเมื่อยได้ จริงมั้ย(ผมก็ชอบ) เทียบกับการออกกำลัง+ยืดเหยียดเอง
สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน
สมาชิกหมายเลข 947435
แนะนำการออกกำลังกาย เพื่อไม่เป็นไมเกรน ปวดหัว หน่อยค่ะ
อายุ20ค่ะ มีอาการปวดหัว ไมเกรน นานแล้ว เวลาไปนวด คนที่นวดก็จะบอกว่า เส้นที่คอ บ่าไหล่ มันตึง จึงส่งไปถึงหัว ทำให้ปวด เลยกินยาบ่อยๆมากๆ แต่อยากแก้ไขที่ต้นเหตุ คือออกกำลังกาย ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ว่า
สมาชิกหมายเลข 3095234
ตารางการออกกำลังกาย
ผมใช้เวลาเล่นประมาณ1ชั่วโมง ตามตารางครับ จ. อก/แขนส่วนหน้า อ.หลัง/ท้อง พ. ไหล่/แขนส่วนหลัง พฤ.ขา ศ.พัก/คาร์ดิโอ ส.วนไปเล่นตารางของวันจันทร์ รู้สึกว่ามันไม่ค่อยมีอาการคือ ถ้าจะเจ็บกล้ามเนื้อก็จะเจ็บแค่
สมาชิกหมายเลข 1712490
เล่นไหล่แล้วปวดต้นคอ แก้ยังไงดีครับ
หลายท่านที่เล่นเวท น่าจะเคยประสบปัญหานี้กันนะครับ คือการปวดต้นคอ อาการจะคล้ายๆกับการนอนตกหมอน ที่ผ่านมา จะบาดเจ็บบริเวณต้นคอ หลังจากวันที่เล่นไหล่ โดยเฉพาะท่า Press ทั้งหลาย สันนิฐานว่าอาจจะยกด้วยน้
hooya_marine
เพื่อนๆออกกำลังกายโดยเข้า"ยิม"หรือ"ฟิตเนส"ด้วยเหตุผลใด(นอกจากลดน้ำหนักหรือเพิ่มกล้าม)???
สมาชิกหมายเลข 8429298
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
นวดเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
... เวลาเล่นฟิตเนสส่วนหน้าอก หรือไหล่ แล้วปวดแปล๊บไหล่ด้านหน้าครับ แก้อย่างไรดี ?
เคยเล่นเมื่อ 3-4 ปีก่อน ก็ปวดครับ กลับมาเล่นอีกวันแรก ก็ปวดเลย (มันไม่เหมือนปวดแบบเล่นปกติครับ จะปวดแปล๊บๆ)
แก้ไขอย่างไรดีครับ เลยทำให้เล่นบริเวณนี้หนักๆ ไม่ได้เลย
ขอบคุณครับ