ลดน้ำหนัก หรือลดไขมัน คิดดีๆก่อนจะลด

จากตอนนี้ที่มีสาวๆและหลายๆคนคิดที่จะลดน้ำหนัก เพื่อจะมีหุ่นสวย และสุขภาพดีขึ้นต่างๆ

แต่อยากจะบอกว่าจริงๆแล้วการลดน้ำหนักเพื่อให้มีสุขภาพดีไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้อง
เพราะจริงๆแล้วในร่างกายของคนเราถ้าตัดส่วนอื่นๆออกไป ก็มีเพียง 2มวล คือ
1.มวลไขมัน และ 2.มวลกล้ามเนื้อ
สมมุติว่าในวันนี้ เราคิดจะลดน้ำหนัก เราก็จะไปอดอาหาร ทานยาลดน้ำหนัก เข้าคอร์สดูดไขมัน ออกกำลังกายหักโหม ฯลฯ
ซึ่งสิ่งต่างๆเหล่านี้ ถ้าเราทำแบบผิดๆ น้ำหนักที่เราลดออกไปจะไม่ใช่มวลไขมัน แต่จะเป็นมวลกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดภาวะหลังทำ คือ โยโย่ เหนื่อยอ่อนเพลีย ลดน้ำหนักมาแล้วดูโทรม ขอบตาโหล หน้าตาไม่สดใสและต่างๆ เมื่อทำไปได้ระยะนึงแล้วมาชั่งน้ำหนัก สิ่งที่พบคือน้ำหนักจะลดลงเร็วมาก 3-5โล แต่หลังจากนั้น น้ำหนักจะพุ่งพรวดขึ้นมาเยอะกว่าเดิม เป็นเพราะอะไร ?
เป็นเพราะระบบการเผาผลาญได้เสียลงไปแล้ว จากการที่กล้ามเนื้อหายไป ทำให้หลังจากนี้น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นด้วยความเร่งอย่างมาก ถือว่าเป็นการลดน้ำหนักที่ผิด
ส่วนวิธีที่ถูกคือ เราต้องโฟกัสที่การเพิ่มกล้ามเนื้อ และลดมวลไขมัน
ตามปกติ ในน้ำหนักที่เท่ากัน มวลไขมันจะเยอะมากกว่ามวลกล้ามเนื้อถึง 3 เท่า
[img]https://f.ptcdn.info/443/054/000/oytvy67 sgrnYClJM5df-o.jpg[/img]นั้นจึงเป็นสาเหตุว่า ทำไมบางคนหนัก 60กิโลเท่ากันคนนึงหุ่นดีกระชับ แต่อีกคนดูอวบอ้วน นั้นเป็นเพราะว่าในร่างกายของเขามีมวลไม่เท่ากัน ถ้ามีมวลกล้ามเนื้อเยอะ ก็ดูกระชับเฟริม กระเผาผลาญดี ถ้ามวลไขมันเยอะก็ดูอ้วน สุขภาพไม่ดี
ดังนั้นสาวๆและหลายๆคนที่อยากจะมีรูปร่างดีดูสวยงาน และให้มีภาวะสุขภาพที่ดี จึงควรโฟกัสที่การลดมวลไจมัน เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

วันนี้เอาไว้เท่านี้ก่อน เดี๋ยวเอาไว้มาต่อครั้งหน้าครับ