ผมบิดเอว บิดคอ ยืดแขนขาแล้วเสียงดังกร้อกๆ จะเป็นอะไรมากไหมครับ?

ตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นคนที่เวลาบิดหรือยืดเหยีดตามส่วนที่มีข้อต่อหรือกระดูกจะมีเสียงออกมา กลัวมากว่าจะเป็นอะไร
อยากทราบว่าแบบนี้อันตรายไหมครับและมีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้างครับ

ขอบคุณมากครับ