ช่วยอธิบายคำว่า peak ที ว่ามันเป็นยังไง

คือผมเข้าใจว่าเวลาซ้อมวิ่งจะไปแข่ง ก่อนแข่งให้ลดระยะทางการซ้อม แต่คงความเร็วไว้ ร่างกายจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ประกอบกับกินคาร์โบไฮเดรตให้ถึงร่างกายเก็บไกลโคเจนไว้มาก และก่อนแข่งพักเต็มที่ เท่านี้ก็น่าจะ peak แล้ว. ผมเข้าใจถูกไหม หรือมีอะไรลึกซึ้งกว่านี้ไหมครับ