อยากรู้แคลเลอรี่ที่กินไปค่ะ

มีรูปนิดหน่อยนะจ๊ะ มือมันเลอะเทอะไม่สามารถถ่าย วันหลังจะมารีวิววิธีทำน้ำจิ้มสูตรเต้าหู้ยี้ด้วย ช่วงไหนลดน้ำหนักจะทำกินกันที่บ้าน เพราะรสเข้มข้น หนักท้องพอสมควร แต่แคลอรี่ไม่เยอะ ส่วนผสม 1.เนื้อสัตว์

ปี69 เริ่มลดน้ำหนัก เลยกินข้าวลดลง แต่ความอยากแล้วแต่วันเลย เช้ากินข้าว + กับข้าว กลางวัดกินเห็ดออเรนจิ จิ้มน้ำจิ้มสุกี้ หรือกินลูกชิ้นจิ้มน้ำจิ้ม + นมสดบ้าง เย็นกินสลัดผักไข่ต้มจานใหญ่หน่อย บางวันก็

ได้เลยครับ สูตรแกงมะระใส่ไข่ (แกงจืดมะระไข่) ทำง่าย อร่อย ขมกำลังดี วัตถุดิบ มะระจีน 1 ลูก ไข่ไก่ 2 ฟอง หมูสับ 200 กรัม (ไม่ใส่ก็ได้) กระเทียม 3-5 กลีบ (ทุบ) รากผักชี 2 ราก (ถ้ามี) พริกไทยป่น 1 ช้อนชา

เมนูวันนี้เป็นเมนูง่าย ๆ เน้นผักเป็นส่วนใหญ่นะคะ เพราะหลังจากสงกรานต์เราแทบไม่ได้กินผักเลย 😂 วันนี้เลยขอจัดสักหน่อย มื้อนี้เราจะทำ ผัดผักบุ้ง ไข่ต้ม ผักต้ม และน้ำพริกกะปิ 😆 ขั้นตอนการทำเราคงไม่ต้องบอ