มีแสงในห้องนอนทำให้นอนไม่ดีเลยค่ะ มีใครเป็นบ้าง？

ไม่รู้ทำไมถึงนอนหลับไม่ดีเลยค่ะ ถ้าห้องนอนมีแสง แล้วตอนนี้เพิ่งย้ายห้องใหม่
แล้วผ้าม่านมันมีรูข้างๆอะค่ะ ตอนเช้า6-7โมงก็จะรู้สึกตัวแล้ว ทั้งๆที่ก็ไม่ได้นอนเร็วเลยค่ะ
รู้สึกนอนหลับไม่เต็มที่เลย มีใครเป็นบ้างคะ แล้วมีวิธีจัดการยังไง？
ขอบคุณค่ะ