แก้อาการฟุ้งซ่านคิดมากนอนไม่หลับด้วยเทคนิคง่ายๆด่วนๆอะไรบ้างครับ?

เวลาเราอยู่คนเดียวเราจะเป็นคนที่ฟุ้งซ่าน คิดมาก นอนไม่หลับ บางทีคิดมากจนร้องไห้ บางทีก็คิดสั้นในความรู้สึกมันเหมือนว่าเราไม่มีใคร เราอยู่ตัวคนเดียว บางทีก็ชอบเปิดเพลงเศร้าๆตอกย้ำความรู้สึกตัวเอง อาการ

ผมคิดแต่เรื่องรถBenz มากเกินนอนไม่หลับคิดมากอยากได้ฟุ้งซ่านตลอดเวลาทั้งวันทั้งคืน คิดมากๆเลยครับ ผมอยากจะปรึกษาทุกคน ทำไงดีให้หายคิดมากเรื่องรถBenz ยี่ห้ออื่นตั้งเยอะแยะ แต่ไม่คิดถึง ไม่คิดมาก แต่มา

เราชอบคิดมาก อ่ะค่ะ ก็ไม่รู้จะคิดทำไม คิดมาก คิดฟุ้งซ่าน คิดเพ้อเจ้อ เฮ้อ - -" เช่น คิดไปคิดมา ก็กลัวว่าเเม่จะไม่รักเรา ชอบคิดไปก่อน คิดจนนอนไม่หลับ มีวิธีจัดการกับอาการเล่านี้ ยังงัยบ้างค่ะ

สวัสดีค่ะ เพิ่งลองสมัคร เป็นครั้งแรก อยากขอคำแนะนำ และกำลังใจ ในช่วงเวลา ที่เกิดความสับสนในชีวิต อยู่คนเดียวแล้วคิดมาก นอนไม่หลับ ฟุ้งซ่าน กลัวกังวลกับเรื่องที่ยังมาไม่ถึง ทำให้เราไม่กล้า ทำอะไรสักอย่

เมื่อคืน22.30 น. เราไลน์บอกแฟนว่า ให้ใช้ครีมที่เราซื้อให้ตอนเช้านะคะ มีไลน์กลับมาว่า ค่ะ แฟนเราไม่เคยพูดหรือแชทใช้คำนี้เลย  เราสงสัย ระแวงด้วย เลยโทรไป 3สายแฟนไม่รับ เราก็กระวนกระวายใจอยู่คนเดียว

สวัสดีคะทุกๆคน เรามีอะไรจะถาม คือว่าเราเลิกกับแฟนของเรา เศร้า ร้องไห้เสียใจมากๆ ลองปรึกษาเพื่อนๆ คุยกะเพื่อน หาอะไรทำให้ไม่ฟุ้งซ่าน มันก็พอช่วยให้ไม่คิดมากได้คะ แต่พอเวลากลางคืน ตกดึก ความรู้สึกคิดถึง

เป็นเหมือนกันไหมคะ เวลามีเรื่องอะไรนิดเดียวเข้ามาในหัว เราจะเก็บมาคิดวนเวียนอยู่แบบนั้นจนไม่ได้หลับไม่ได้นอน  บางทีแค่คำพูดลอยๆ ของเพื่อนร่วมงาน หรือท่าทีแปลกๆ ของคนใกล้ตัว ก็ทำให้เราสร้าง ดราม่า

จะสอบเข้าไฟฟ้ากำลังครับยังไม่เเน่ใจว่าต้องติวเรื่องไหนบ้างอยากสอบถามผู้รู้เพิ่มเติมครับ

คือเราเลิกกับแฟน เรายังคิดถึงเขาตลอดเวลา มองไปตรงไหนก็ยังเป็นเขา นอนก็ไม่ค่อยหลับ คิดมากตลอดเลยค่ะ ฟุ้งซ่านไปหมด ความรู้สึกดิ่งดาวน์ตลอดเวลา หาอะไรทำก็ทำได้แค่แป๊ปเดียวก็กลับมาคิดมากเหมือนเดิมค่ะ #เพื