รบกวนช่วยแนะนำคลิป คาร์ดิโอ กับเวทเทรนนิ่ง ของผู้หญิง อายุ 48 ด้วยค่ะ

กระทู้สนทนา

ฟิตเนส Weight Training Cardio Squat

ใจจริง อยากเข้าฟิตเนส แล้วหาเทรนเนอร์ แนะนำนะค่ะ
แต่เผอิญว่า ซื้อชั่วโมงโยคะ ของ absolute yoga ไว้ตั้ง 120  ครั้งแล้ว (งก เห็นแก่ของถูก)
เล่นไป 20 กว่าครั้งแล้ว ยากเกิน  เลยอยากหันมาออกกำลังแบบคาร์ดิโอ กับเวทเทรนนิ่งมั่ง
ทีนี้จะให้สมัคร fitness ก็ไม่ไหวค่ะ  เสียดายตังค์  กะว่ารอชั่วโมงโยคะหมดก่อน ละจะสมัครฟิตเนส
ก็เลยอยากได้เป็นคลิป ที่อธิบายค่อนข้างละเอียด ถึงวิธีการเล่น ของคาร์ดิโอ กับเวท ค่ะ
ขอบคุณค่ะ