เวทเทรนนิ่ง 1 ชั่วโมง + คาร์ดิโอ 30 นาที

กระทู้คำถาม

อยากทราบว่า เล่นเวทเทรนนิ่งก่อน 1 ชั่วโมง แล้วต่อด้วย คาร์ดิโอเบาๆ 30 นาที แบบนี้เพียงพอต่อการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ใน 1 วัน ไหมคะ ?

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1811771

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เวทเทรนนิ่ง + คาร์ดิโอแบบนี้โอเคไหมครับ

ต้องการลดไขมัน+กล้ามเนื้อพอกระชับ ผมแต่เป็นคนขี้เกียจมาก 5555 อยากทราบว่าจะเห็นผลประมาณไหนครับ สูง 171 หนัก 70kg ไขมันประมาณ 19% 1. เวทเทรนนิ่งเน้นช่วงบน+ท้อง ค

Q_PcXtreme150

Cardio

Weight Training

ฟิตเนส

การเล่นเวทประมาณ45-60นาทีต่อวัน จะเบินท์ได้กีแคลอรี่

อยากทราบเป็นความรู้. เพื่อดูโภชนาการ เล่นแบบแยกชิ้นต่อวัน. เข่น. จัน อก อังคาร. หลัง. ครับ สัปดาหด์ละ5วัน. เล่นแบบset ละ. 8-12x3-4set. ครั้งละ4-5ท่าครับ

สมาชิกหมายเลข 959963

ฟิตเนส

เล่นเวท 1 ชม.แล้วต่อด้วยคาดิโอ 30 นาที ออกแบบนี้ดีไหมครับ

เล่นเวท 1 ชม.แล้วต่อด้วยคาดิโอ 30 นาที ออกแบบนี้ดีไหมครับ ส่งผลเสียอะไรไหม

สมาชิกหมายเลข 4425970

Weight Training

ลดความอ้วน

Cardio

ยกน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก+ไขมัน ควรคาร์ดิโออย่างเดียว หรือเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วยคะ

ปัจจุบันอายุ16 น้ำหนัก56 สูง159 เอว29-30นิ้วค่ะ เป้าหมายคืออยากลดน้ำหนักให้เหลือ48-50 แล้วก็อยากลดสัดส่วนให้หุ่นเฟิร์มค่ะ ตอนนี้เริ่มลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหาร+

สมาชิกหมายเลข 4082211

ลดความอ้วน

ขอถามหน่อยค่ะ ทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้นคะ

จกขท.กำลังจะลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้หนัก 59 สูงเกือบๆ 170 ตั้งเป้าไว้ที่ 50 ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง+คาร์ดิโอทุกวันประมาณ 30-60 นาทีต่อวัน น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะแถมยังข

สมาชิกหมายเลข 5068774

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ไขมัน (Fat)

เทรนเนอร์ฟิตเนสดูแลไม่ดีเพราะเราไม่สวยรึเปล่า ???

เราได้ซื้อชั่วโมง PT ที่ฟิตเนสชื่อดังแห่งหนึ่ง เป้าหมายคือลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อ เทรนเนอร์สอนออกกำลังกายก็โอเค ไม่ได้มีการบาดเจ็บอะไร นอกเวลาเทรนไม่ได้มีการพู

สมาชิกหมายเลข 7668524

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ลดความอ้วนโดยการคาร์ดิโอ ไม่เล่นเวท ผลคือสัดส่วนลด แต่น้ำหนักเท่าเดิมผิดปกติหรือไม่ ?

ผมอายุ 20 ปี สูง 181-183 น้ำหนักเริ่มต้น 97 กิโลกรัม เริ่มออกกำลังกายด้วยการวิ่ง+ปั่นจักรยาน 45-50 นาทีต่อวัน 5-6 วันต่อสัปดาห์มาได้ 2 เดือนแล้วครับ ทานโปรตีนวั

จงโบยบิน

Weight Training

การแพทย์

คํานวณแคลอรี่

ปัญหาชีวิต

ลดน้ำหนักด้วยการเวทแล้วคว่ำตัวพุงย้อยลงมาใช้ฉีดสเตรอยช่วยได้ไหม

เริ่มจากลดน้ำหนักจาก120กิโล ลงมาเหลือ90แล้วด้วยการเวทเทรนนิ่งอย่างเดียว เป็นระยะเวลาเกือบ1ปี แต่รู้สึกว่าหนังเริ่มย้วยหดกลับไม่ทัน ได้รู้ว่ามันมีสารช่วยเร่งกล้า

สมาชิกหมายเลข 7663541

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

Weight Training

ข้อดีของการคาดิโอผสมเวทเทรนนิ่ง

https://mahosot.com/cardio-and-weight-training.html การเล่นคาร์ดิโอ ร่วมกับ เวทเทรนนิ่ง (Weight Training) คือ “การออกกำลังกายแบบควบคู่” ที่เหมาะสำหรับคนที่อยากล

ทาสแมวตั้งแต่เกิด

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

แชร์หลักการออกกำลังกายของคนอ้วน เผื่อจะมีประโยชน์นะครับ ^^

หลักการสั้นๆที่จำง่ายๆก็คือ ออกกำลังกายแบบใช้พลังงานเยอะๆ พักน้อยๆ แบบหนักกลางๆ แต่นานๆ ลงรายละเอียดกันหน่อย ออกกำลังกายให้ได้ 5 วันต่อสัปดาห์ เผาผลาญเยอะๆ แต่ล

สมาชิกหมายเลข 1480033

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ฟิตเนส

{room_name}

เวทเทรนนิ่ง 1 ชั่วโมง + คาร์ดิโอ 30 นาที

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ