ไอศครีมในเซเว่นมีอันไหนคลีนบ้างครับ พอดีไม่อยากเสีย Cheat Meal ไปกับไอศกรีม 555+

เรากินคลีนควบคู่กับออกกำลังกายมาได้ราวเดือนกว่าๆค่ะ (**แต่เราคลีนแบบไม่คลีนจ๋า มากนะคะ ยังติดปรุงรสด้วยซีอิ้วขาว และซอสหอยนางรม เวลาผัดผักบ้าง) คือเท่าที่อ่านๆ เหมือน Cheat Day เนี่ย มันมีประโยชน์หล

เราติดของหวานมาก แต่ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนัก กินแคลอรี่ประมาณ 1,500 - 1,800 ( ส่วนใหญ่จะ 1,500-1600 นิดๆ) แคลอรี่ต่อวัน เรากินคลีนค่ะ ปั่นจักรยานอยู่กับที่ ประมาณ 6 วัน งด 1 วัน วันละ 30 นาที เราสงสัยว่

คือต้องพูดก่อนเราลดน้ำหนักมาเกือบปีแล้วค่ะ ลดได้ราวๆ 18 กิโลค่ะ น้ำหนักขึ้นลงแล้วแต่การกินแค่โลสองโล คือกินคลีนบ้างไม่คลีนบ้าง ( ส่วนใหญ่เลือกกินดีอยู่แล้ว ) เลยอยากมี cheat meal ค่ะ แบบอยากกินอะไรก็ไ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาว Pantip วันนี้ผมอยากจะมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่เพิ่งผ่านมาสดๆ ร้อนๆ เกี่ยวกับการตัดสินใจ "หักดิบ" ไลฟ์สไตล์ตัวเองใหม่หมดครับ ต้องบอกก่อนว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนที่ใช้ชีว

พอดี เพื่อนผมเขาฝากตั้งกระทู้นะครับ   เพื่อนของผมเขาเป็นคนอ้วนและอยากลดความอ้วนเอง  พวกผมเป็นเด็กนักเรียนนะครับ ไม่มีตังค์ไปเข้ายิมหรอกครับ  อยากทราบว่า ถ้าจะคุมอาหาร ต้องกินให้มา

KFC แมคโดนัล Mixue  เดลี่ควีน หรือร้านอื่นๆ  และเพราะอะไรทำไมถึงเลือกแบรนด์นั้นให้อยู่ในใจคุณ

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ

สำหรับคนที่diet ก็ต้องมีวันปล่อยผีกันบ้าง ฮ่าๆ อยากรู้ว่าแต่ละคนทานอะไรกันบ้างคะ โดยส่วนตัวทำCheat Mealค่ะ ทำทั้งวั้นไม่ไหว พุงแตกก่อน ฮ่าๆ โดยปกติเราทานclean อยู่แล้วนะคะ