หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินแคลลอรี่ต่อวันไม่ถึงทำไงดี
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
โภชนาการ
คือตอนนี้ผมกำลังสร้างกล้ามเนัอยุครับแต่ติดปัญหายุที่กินไม่ถึงแคลที่กำหนด มักจะขาดอยู่ที่ประมาณ400แคลทุกทีถ้าเป็นอย่างงี้ผมสามารถทานพวกไอติม คุกกี้ ขนมต่างๆไปเพื่อเพิ่มแคลได้ไหมครับหรือถ้าไม่ได้ทำไงดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แคลไม่ถึงทำไงดี.
ผมถามหน่อยครับ ถ้าเรากินโปรตีนถึงแต่แคลลอลี่ไม่ถึงนี้กล้ามจะขึ้นไหมครับ แล้วถ้าจำเป็นที่จะต้องกินให้ถึงแคลตามที่กำหนดเราสามารถทานพวกขนมน้ำดื่มต่างๆเพื่อให้แคลถึ
สมาชิกหมายเลข 3693583
ผมลดน้ำหนักแล้วมีคำถามครับวานผู้รู้ช่วยตอบทีนะครับ
ตอนนี้ผมน้ำหนัก76สูง173 ค่าbmr ประมาณ1800ครับ คำถามของผมคือถ้าหากว่าเรากินโปรตีนถึงแล้วแต่ว่าแคลรวมต่อวันยังไม่ถึง เราสามารถกินโปรตีนเพิ่มได้ไหมครับแล้วมันจะมีผ
สมาชิกหมายเลข 5771440
กินโปรตีนถึง แต่แคลไม่ถึง สำหรับลดน้ำหนักครับ
พอดีไปหาข้อมูลมาครับว่าถ้าจะลดน้ำหนักให้ทานโปรตีนเยอะๆ ผมก็ทานเยอะครับ ประมาณ100กรัม แต่รู้สึกว่าแคลมันขาดไปค่อนข้างเยอะ จะมีผลในอนาคตรึป่าวครับพวกระบบการเผาพลา
สมาชิกหมายเลข 5854018
อยากเพิ่มน้ำหนัก+เพิ่มกล้ามเนื้อ มีCheat dayได้ไหม
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมพยายามเล่นเวทกินโปรตีนเยอะๆเพื่อเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้ออยู่ครับ แต่ติดตรงที่มีตลาดเปิดใหม่ที่โรงเรียนแล้วของกินแบบว่าเยอะสุดๆ แล้วเพื่อนก็ไ
สมาชิกหมายเลข 6848162
ลดความอ้วน กินไม่ถึงค่าBMI มีผลเสียไหม มีอะไรบ้าง?
ตอนนี้กำลังออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ(วิ่ง)อยู่ครับ ผมกินได้ตอวันก็ปนะมาณ1400-1600ต่อวัน(ไม่ได้อดอาหาร) ค่าBMIผมอยู่ที่1800 ผมพยายามกินให้ถึงแล้วแต่กินไม่ถึงครับมัน
สมาชิกหมายเลข 6898833
🔥 🔥 🔥 พักอากาศร้อนไปกับ มหาชัยไอศกรีม ⛄⛄⛄
น้ำแข็งไส ใส่ถั่วแดง กับ แปะก๊วย + ไอศกรีมไข่แข็ง ใส่ฟักทองเชื่อม กับ รากบัวต้ม คลายร้อนกันไปได้จ้า
บทเพลงกลางเมฆา
ของกินเล่นคลายร้อนในช่วงนี้ มาแนะนำกันค่ะ
ไอติม ลอดช่อง เฉาก๊วย อะไรก็ว่าไป ที่ดับความร้อนในอากาศช่วงนี้ได้ แนะนำหน่อยค่ะ เผื่อว่าจะไปนั่งกินเย็นๆ ที่ไหนซักที่ ขอบคุณล่วงหน้านะคะสำหรับคำแนะนำ
สมาชิกหมายเลข 9090544
หวานอย่างนี้ใครไม่รัก ..
หวานอย่างนี้ใครไม่รัก หวานยิ่งนัก ใครจะหักใจได้ หวานแต่เช้าด้วย อัฟโฟกาโต้ กลิ่นวานิลลา ทุเรียนครับ หวานมันอร่อยกลมกล่อม ทานกับ ฮาวายไดนากอนเบรด ไส้ถั่วแดง เตรี
สมาชิกหมายเลข 4755513
กินข้าวเหนียวมะม่วงยังไงให้น้ำตาลไม่พุ่ง เคล็ดลับนักโภชนาการ ฉบับสายเฮลตี้
รวมเคล็ดลับกินข้าวเหนียวมะม่วงฉบับนักโภชนาการ กินอย่างไรให้น้ำตาลไม่พุ่ง ไม่เสี่ยงเบาหวาน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและผู้สูงอายุที่อยากอร่อยแบบสุขภาพไม่พัง "ข
double two
5 ความเข้าใจเกี่ยวกับ BBF บนผลิตภัณฑ์อาหาร ที่หลายคนมักเข้าใจผิด
หลายคนสับสน หลายคนไม่เชื่อมั่น หลายคนตัดปัญหาแต่ต้นลม เมื่อเจอ ป้าย หรือฉลาก บนผลิตภัณฑ์ อาหาร ที่มีคำว่า BBF คำว่า BBF บนฉลากอาหารย่อมาจาก Best Before หรือ ควร
totoonline
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินแคลลอรี่ต่อวันไม่ถึงทำไงดี