หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินแคลลอรี่ต่อวันไม่ถึงทำไงดี
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
โภชนาการ
คือตอนนี้ผมกำลังสร้างกล้ามเนัอยุครับแต่ติดปัญหายุที่กินไม่ถึงแคลที่กำหนด มักจะขาดอยู่ที่ประมาณ400แคลทุกทีถ้าเป็นอย่างงี้ผมสามารถทานพวกไอติม คุกกี้ ขนมต่างๆไปเพื่อเพิ่มแคลได้ไหมครับหรือถ้าไม่ได้ทำไงดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แคลไม่ถึงทำไงดี.
ผมถามหน่อยครับ ถ้าเรากินโปรตีนถึงแต่แคลลอลี่ไม่ถึงนี้กล้ามจะขึ้นไหมครับ แล้วถ้าจำเป็นที่จะต้องกินให้ถึงแคลตามที่กำหนดเราสามารถทานพวกขนมน้ำดื่มต่างๆเพื่อให้แคลถึ
สมาชิกหมายเลข 3693583
ผมลดน้ำหนักแล้วมีคำถามครับวานผู้รู้ช่วยตอบทีนะครับ
ตอนนี้ผมน้ำหนัก76สูง173 ค่าbmr ประมาณ1800ครับ คำถามของผมคือถ้าหากว่าเรากินโปรตีนถึงแล้วแต่ว่าแคลรวมต่อวันยังไม่ถึง เราสามารถกินโปรตีนเพิ่มได้ไหมครับแล้วมันจะมีผ
สมาชิกหมายเลข 5771440
กินโปรตีนถึง แต่แคลไม่ถึง สำหรับลดน้ำหนักครับ
พอดีไปหาข้อมูลมาครับว่าถ้าจะลดน้ำหนักให้ทานโปรตีนเยอะๆ ผมก็ทานเยอะครับ ประมาณ100กรัม แต่รู้สึกว่าแคลมันขาดไปค่อนข้างเยอะ จะมีผลในอนาคตรึป่าวครับพวกระบบการเผาพลา
สมาชิกหมายเลข 5854018
อยากเพิ่มน้ำหนัก+เพิ่มกล้ามเนื้อ มีCheat dayได้ไหม
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมพยายามเล่นเวทกินโปรตีนเยอะๆเพื่อเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้ออยู่ครับ แต่ติดตรงที่มีตลาดเปิดใหม่ที่โรงเรียนแล้วของกินแบบว่าเยอะสุดๆ แล้วเพื่อนก็ไ
สมาชิกหมายเลข 6848162
ลดความอ้วน กินไม่ถึงค่าBMI มีผลเสียไหม มีอะไรบ้าง?
ตอนนี้กำลังออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ(วิ่ง)อยู่ครับ ผมกินได้ตอวันก็ปนะมาณ1400-1600ต่อวัน(ไม่ได้อดอาหาร) ค่าBMIผมอยู่ที่1800 ผมพยายามกินให้ถึงแล้วแต่กินไม่ถึงครับมัน
สมาชิกหมายเลข 6898833
(ไม่)ชัวร์ก่อนชิม ชิมแล้วจะกลับไปซ้ำ กับ จรุงรส ก๋วยจั๊บญวน @ประชาอุทิศ-ดอนเมืองครับ😋🎉
จรุงรส ก๋วยจั๊บญวน กท.นี้ เป็นความชอบส่วนบุคคลนะครับ ท่านใดเห็นต่างก็ไม่ว่ากันครับ ส่วนตัวคิดว่าอร่อยทีเดียวเลยอยากมาแชร์เล่าสู่กันฟังครับ วันก่อนขับรถกลับจาก ต
double two
ชี้เป้า ใครชอบขนม อาหารญี่ปุ่นราคาเบาๆ รีบเลยครับ
วันหยุด ดื่ม Ice coffee latte ดริฟเอง แล้วไปช้อปปิ้ง สินค้าญี่ปุ่นราคาถูกกันครับ ฮอกไกโดซอฟท์ 40 แมกซ์แวลู บางเขน หลักสี่ ฉลองครบ 40 ปี ลดราคาพิเศษ หลายอย่าง 40
สมาชิกหมายเลข 4755513
สตอเบอรี่ กีวี่เครป
อากาศร้อนไม่ไหว หาอะไรเย็นๆกินดีกว่าค่ะ สตอเบอรี่ กีวี่เครป(คิดว่าใช่ เพราะจำชื่อไม่ค่อยได้)
tea_time
ข้าวเหนียวมะม่วง 3 กล่อง100 น้ำตาลคงพุ่ง🤣 ยอมแพ้ วันนี้ยอมถอย ตัดใจครับ 😭 💔
จขกท.ไปโรงพยาบาลแล้วรอรับสาวเลิกงานครับแอบมาเดินSupermarket แม่ค้าบอกกล่องละ40.- เอาไป3กล่อง100.- ผมส่งถามผู้มีส่วนได้ส่วนเสียบอกไม่รับ 555 วันนี้ยอมให้ก่อน
double two
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินแคลลอรี่ต่อวันไม่ถึงทำไงดี