เล่นกล้ามต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ควรทานพวกอาหารทะเล เช่นหอย มั้ย

ผมสูง 170 น้ำหนัก 47 จัดว่าผอมบางมากๆ มีความหวังว่าอยากมีเนื้อมีหนังกับคนอื่นบ้าง (ไม่ต้องการตัวใหญ่ขนาดนายแบบนะครับ แค่พอใส่อะไรก็ดูดี ไม่เป็นไม้แขวนเสื้อ ) ได้ตัดสินใจเริ่มเล่นเวทครับโดยเริ่มซื้อดัม

คือ ถ้าว่ายน้ำบ่อยๆ จะสามารถทำให้ลดต้นขา หรือเพิ่มมวลกล้ามหน้าท้อง มัดกล้าม ได้บ้างไหม ที่เข้าใจ คือ จะทำให้กล้ามเนื้อกระชับ เท่านั้น แล้วไขมัน ที่แทรกตามกล้ามเนื้อจะละลายไหม ถ้าเราไม่ทานพวกไขมันเพิ

สอบถามค่ะคือเราอยากรู้ค่ะว่าถ้าสัตว์เลี้ยงทานพวกเนื้อสัตว์เข้าไปมาก ๆ จะทำให้มีพฤติกรรมดุดัน ไม่เกรงใจใคร มากขึ้นไหมค่ะ

เป็นคนชอบทานพวกอาหารทะเลมากๆค่ะ ทีนี้ตอนท้องเราก็กินอาหารพวกนี้ปกติ 3-4 ครั้งต่ออาทิตย์ จนมีเพื่อนมาทักอ่ะค่ะ ก็เลยเริ่มกังวลนิดหน่อย

เราไม่ทานเนื้อวัว, เนื้อหมู เพราะ เป็นสัตว์ใหญ่ ไม่ทานสัตว์ปีก เพราะ ปัจจุบันตัดแต่งพันธุกรรมเยอะ โรคเยอะ (อันนี้เป็นเหตุผลของเราเองนะคะ เราสมัครใจที่จะไม่ทานเอง) เราจะทานพวกปลา อาหารทะเลแทนอ่ะค่ะ เล

น้องอายุ 8 เดือนคะ เริ่มทานอาหารเสริมตอน 6-7เดือน ก่อนหน้านี้ทานแต่พวกผักกับข้าว เริ่มให้ทานไข่แดงบ้างแร้ว ตอนนี้อยากจะเริ่มให้ทานพวกเนื้อสัตว์ ควรเริ่มจากทานอะไรก่อนดีคะ แต่คือน้องถ่ายยากมาก หลายวันถ

ผมถามหน่อยครับ ถ้าเรากินโปรตีนถึงแต่แคลลอลี่ไม่ถึงนี้กล้ามจะขึ้นไหมครับ แล้วถ้าจำเป็นที่จะต้องกินให้ถึงแคลตามที่กำหนดเราสามารถทานพวกขนมน้ำดื่มต่างๆเพื่อให้แคลถึงได้ไหมครับ ขอบคุณครับ.

เวลาทานมันอร่อยกว่าทำให้สุกก่อนทานหรือยังไงคะ จขกท.สงสัยค่ะ