หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หลังจากการวิ่งออกกำลังกาย ?
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
สอบถามครับว่าหลังจากวิ่งออกกำลังกายแล้ว มี set สำหรับลดพุงไหมครับ พอดีวิ่งเสร็จจะวอร์มดาวน์เฉยๆครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สุขภาพและการออกกำลังกาย
ถ้าออกกำลังกายจนพอใจกับหุ่นที่ได้แล้ว แต่ไม่อยากให้ไขมันเพิ่มกลับมา ควรกินประมาณไหน และ ออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์ดีครับ ปล. ปั่นจักรยานทุกวันครับ
สมาชิกหมายเลข 8038072
อยากทราบว่าหลังวิ่งออกกำลังกาย มี set ที่ทำที่ห้องต่อได้ไหมครับ
ตามหัวข้อครับ วิ่งออกกำลังกายเช้า 1 ชม. เย็น 1 ชม. แต่หลังจากวิ่งไม่รู้จะทำอะไรต่อครับ อยากทราบว่ามี set ไหนที่ทำที่ห้องได้ครับ จะเน้นลดพุงเป็นหลัก ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 1551877
เริ่มออกกำลังกายแบบ Calisthenics ยังไงครับ?
เวลาเล่น เล่นแบบเวทเทรนนิ่งที่ต้องแบ่งเป็น set รึเปล่าครับหรือเล่นท่าไปเรื่อยๆไม่ต้องมีแผนอะไรปกติเขาเล่นได้ทุกวันหรือมีวันพักแบบเวทมั้ย ตอนนี้กำลังสนใจว่าจะเริ
สมาชิกหมายเลข 4449514
วิ่งตอนเช้า เวทเทรนนิ่งต่อดีไหมครับ เรื่องกินควรกินหลังจากวิ่งเสร็จหรือเวทเทรนนิ่งเสร็จดีครับ
ตามหัวข้อเลยครับ หลังจากวิ่งเสร็จกินข้าวก่อนหรือเวทเทรนนิ่งก่อนครับ กำลังจะหัดออกกำลังกาย มาหาความรู้ครับ
สมาชิกหมายเลข 7484658
ควรกินหลังออกกำลังกายมั้ย
ผมวิ่งประมาณ 4 กิโล ต่อด้วยเล่นบาสยาวเลยครับ อยากทราบว่าควรกินหลังออกกำลังกายมั้ย แล้วถ้ากินควรกินอะไรดีครัว
สมาชิกหมายเลข 6401616
เรื่องเล่าของมือใหม่หัดวิ่ง กับแฟนที่สนใจแต่การวิ่งไม่สนใจเรา
ฉันเพิ่งจะเริ่มต้นหันมาวิ่งจริงจังได้ประมาณ 1 สัปดาห์กว่าๆ ในขณะที่แฟนเป็นนักวิ่งและมีรูทีนการวิ่งประจำทุกวันอยู่ที่สวน (หรือสนามวิ่ง) อยู่แล้ว เวลาที่เราจะไปวิ
สมาชิกหมายเลข 4079679
ข่าวช่องมากสี (สนามข่าว เสาร์-อาทิตย์) ทำไมถึงกล้าเอาข่าวมาลงแบบนี้ด้วยเหรอ?
เป็นข่าวที่เอามาลงในเว็บของช่องให้ดูย้อนหลัง เกี่ยวกับบรรยากาศการวิ่งที่พัทยาในชื่องาน "Pattaya Bikini Beach Race 2026" แต่ในภาพข่าวมีการเบลอภาพอีกด้ว
สมาชิกหมายเลข 3838503
รีวิว มาวิ่งที่สวนเบญจกิติ ค่ะ
บรรยากาศดีมาก มีคนมาวิ่งเยอะมากค่ะ ทั้งคนไทย ฝรั่ง วัยรุ่น วัยเก่า มาหมด หลายคนไม่ได้มาวิ่งก็มาเดินเล่น กับแฟน กับครอบครัว กับเพื่อน แอบบอกว่าหนุ่มหล่อเยอะมากค่
Kadyr
คุณหมอท่านหนึ่งแชร์ว่า ใน 1 วันท่านกินอะไรบ้างเพื่อลดพุง 🥗
นพ.กฤษฎา บานชื่น เขียนไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 519 ว่า ตัวอย่างการกินที่เล่าในภาพ เป็นสิ่งที่ผู้เขียนปฏิบัติในชีวิตจริง และย้ำว่าการกินเป็นเรื่องความถนัด
อัมปาจุม
ไข่ต้ม vs ไข่ทอด อะไรได้สารอาหารมากกว่า? รู้คำตอบแล้วอาจเปลี่ยนวิธีกิน!
ไข่ต้ม vs ไข่ทอด แบบไหนมีประโยชน์มากกว่า? เทียบชัดทั้งโปรตีน แคลอรี และสารอาหาร ไข่ต้มกับไข่ทอด แบบไหนมีประโยชน์มากกว่ากัน? เปรียบเทียบโปรตีน แคลอรี ไขมัน และสา
ภูผาอันดามัน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หลังจากการวิ่งออกกำลังกาย ?