จะถามเกี่ยวกับช่วงเวลาที่หยุดเข้ายิมครับ

คือผมติดงานต้องหยุดไป 1 เดือนตอนนี้เข้าอาทิตย์ที่ 2 เเล้วผมอยากรู้ว่าถ้าเล่น bodyweight เเทน weight training 1 เดือนมันจะเเทนกันได้หรือปล่าวครับเพื่อรักษากล้ามเนื้ิอ ที่ผมเล่น bodyweightท่าที่ เล่น อก(Pushup) เเต่มันก็โดนหลังเเขนกับไหล่ไปด้วยเลยไม่เเน่ใจว่ามันจะพัฒนาได้เท่า weight trainng ป่าวครับ ขอบคุณครับ