สาวประเภทสอง เริ่มเทคฮอร์โมนยังไงดีคะ

คืออายุตอนนี้16ค่ะ อยากเริ่มเทคยาคุม-ฮอร์โมน สายไปไหมคะ คือตอนแรกก็ไม่กล้าเทคยาเพราะกลัว จนตอนนี้ออกกำลังกายลดความอ้วนมา สักพักประมาณ6เดือน รู้สึกว่ากล้ามเนื้อเริ่มมา ไหล่เริ่มกว้างแล้วค่ะ   ยังไงขอคำแนะนำด้วยนะคะ