มาช่วยๆกันโพสสิ่งที่เป็นเรื่องเข้าใจผิดในการลดความอ้วนกันดีกว่าค่ะ ^^

กระทู้สนทนา

ความเชื่อ - ผู้หญิงยกเวทหรือดัมเบลหนักๆทำให้กล้ามขึ้น
ความจริง - โอกาสเกิดขึ้นน้อยมาก เพราะฮอร์โมนเพศหญิงต่างกับเพศชาย การสร้างกล้ามเนื้อแบบเป็นปึกๆแบบหนุ่มๆมันไม่ได้มาง่ายๆ! (กว่าผู้ชายบางคนจะมีกล้ามแบบนั้นได้ยังยากเลย)

ความเชื่อ - พอออกกำลังกายแล้วจะกินอะไรเท่าไรก็ได้
ความจริง - การลดความอ้วนส่วนมากต้องทำควบคู่ไปกับการคุมอาหารด้วย ต้องรู้จักเลือกกิน ไม่ใช่ว่าฉันวิ่งแล้ว ฉันจัดคากิด้ายยยยยยย กินได้แต่อย่าบ่อยจ้า ^^