สวัสดีค่ะ
          อยากซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านสักเครื่องค่ะ อยากสุขภาพดี แข็งแรงกว่านี้ ตอนนี้น้ำหนักตัวเยอะ  รู้สึกไม่ค่อยแข็งแรงเหมือนเมื่อก่อน อุ้ยอ้าย ไม่สบายบ่อยค่ะ

อยากทราบว่าระหว่างเครื่องเดินวงรี ลู่วิ่งกึ่งสเต็ป และ จักรยานฟิตเนส (spin bike) อย่างไหนเหมาะสมกับคนน้ำหนักตัวเยอะกว่ากันคะ

(ตอนนี้ทานอาหารสุขภาพมากขึ้น ลดของมัน ของทอด ของหวาน เน้นผัก ปลา ไก่ อาหารทะเล(บ้าง) แต่ไม่ถึงขั้นคลีนนะคะ แค่ลดรสชาติลงมาแค่พอดีๆ ไม่ทานรสจัด)

ขอบคุณมากค่ะ