หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าวิ่งวันละ 5 กิโล ทุกวัน โดยไม่พัก จะเป็นอะไรไหมครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กรีฑา
ฟิตเนส
วิ่ง
สุขภาพกาย
มีพื้นฐานการวิ่งพอสมควร จุดประสงค์ในการวิ่ง คือวิ่งเพื่อสุขภาพครับ แต่อยากทราบว่า ถ้าวิ่งวันละ 5 กิโล ทุกวัน โดยไม่วันพัก จะเป็นอะไรไหมครับ
แล้วถ้าไม่โอเค ควรจะวิ่งอย่างไร 2-3วัน พัก1วัน จะโอเคไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าวิ่ง เบา ๆ วันละ 5 กิโลนิ นน ลดมั่ย
คือ นน 70 โล อยากลดให้เหลือ 60 โล และอยากมีหุ่นดีด้วย วิ่งวันละ 5 กิโล มีผล เปนไงบ้าง
สมาชิกหมายเลข 1238129
คนที่วิ่งวัน 5-7กิโลคือวิ่งไม่หยุดเลยเหรอครับ
พอดีผมวิ่งได้สูงสุดแค่กิโลเดียว เท้าก็ก้าวไม่ออกแล้ว อยากทราบว่ามีเคล็ดลับยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 1476519
วิ่ง 1 ชั่วโมง5 กิโล จะเป็นการวิ่งลดน้ำหนักได้ไหมคะ
วิ่ง 1 ชั่วโมง5 กิโล จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 4411328
วิ่งวันละ 5 km.
วิ่ง+เดิน วันละ 5km. ใช้เวลา 40-50 นาที ตอนเช้า จำนวน5วันต่ออาทิตย์ น้ำหนักจะลด พุงที่ย้อยๆจะหายมั้ยครับ ส่วนอาหารก็พยายามเลี่ยงของทอด ตอนนี้เน้น ไข่ ไก่ ปลา ด้วยวิธี ต้ม นึ่งครับ ใครมีวิธีที่ดีแนะนำ
สมาชิกหมายเลข 3870703
ลู่วิ่งสายพานไฟฟ้า กับ จักรยานออกกำลังกาย ชิ้นไหนเบิร์นไขมัน ดีกว่ากันครับ??
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมเริ่มที่จะออกกำลังกายครับ แต่ว่าเวลาในการออกกำลัยกายนั้นไม่ค่อยมีครับ เลยจะหาเวลาออกกำลังกายให้กับตัวเอง ตอนนี้กำลังจะเลือกซื้อ อุปกรณ์ในกายออกกำลังกายต่างๆ อย่างชิ้นที่สำคัญที่ราคา
สมาชิกหมายเลข 4098594
"บิว" จะแข่งวิ่ง 100 เมตรชาย รอบที่ 1 (Heats) โดยไม่ต้องแข่งรอบคัดเลือก (Preliminary Round) ในรายการชิงแชมป์โลก 2025
จากความสับสนที่ว่า บิวต้องแข่งรอบคัดเลือก (Preliminary Round) วิ่ง 100 เมตรชาย ในรายการกรีฑาชิงแชมป์โลก 2025 ซึ่งขัดกับข้อมูลในรายการโอลิมปิกปี 2024 และกรีฑาชิงแชมป์โลกปี 2023 ที่ระบุว่า นักกรีฑาที่ได
whitecrown
สอบถามเกี่ยวกับเลขกิโล เริอนไมค์ wave 110i 2025
สอบถามครับผม เลขกิโลเรือนไมค์ มันนับกันยังไงนะครับ รถผมพึ่งได้มา เมื่อวาน เรือนไมค์มันวิ่งอยู่ 15 หลังจากได้มอไซ ผมก็ขี่ไปเซเว่นใกล้บ้านเลย ไม่ถึง กีิโลรวมไปกลับ รบกวนด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 4916117
ทำไมนักวิ่งถนนสมัครเล่นในไทยถึงดูเหมือนจะให้เครดิต คีริน ซึ่งลงแข่งประเภทลู่ 5000m /10000m เป็นหลัก มากกว่า โทนี่ เพน
…ทำไมนักวิ่งถนนสมัครเล่นในไทยถึงให้เครดิต คีริน ตันติเวทย์ ซึ่งลงแข่งประเภทลู่ 5000m /10000m เป็นหลัก มากกว่า โทนี่ เพน ซึ่งแข็งประเภทถนนเป็นหลัก และทำเวลาได้ดีด้วย…ทั้งนี้ทั้งนั้น ทั้งส
แฟรงค์ลูกตาหนึ่ง
วิ่ง 5 กิโล แต่วิ่งเร็ว กับ วิ่งเหยาะๆ 10 กิโล อันไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่าครับ
วิ่ง 5 กิโล แต่วิ่งเร็ว กับ วิ่งเหยาะๆ 10 กิโล อันไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่าครับ
ผู้ชายอ่อนโยน
"บิว" ได้โควตาวิ่ง 100 เมตรชาย รายการกรีฑาชิงแชมป์โลก 2025 ซึ่งประกาศอย่างเป็นทางการโดยกรีฑาโลก
กรีฑาโลกประกาศรายชื่อผู้มีสิทธิ์เข้าแข่งขันกรีฑาประเภทต่างๆ ในรายการกรีฑาชิงแชมป์โลก 2025 ซึ่งจะแข่งขันที่ประเทศญี่ปุ่น ระหว่างวันที่ 13-21 กันยายน 2025 ในส่วนของวิ่ง 100 เมตรชาย มีโควตา 48 คน บิวอยู
whitecrown
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กรีฑา
ฟิตเนส
วิ่ง
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าวิ่งวันละ 5 กิโล ทุกวัน โดยไม่พัก จะเป็นอะไรไหมครับ
แล้วถ้าไม่โอเค ควรจะวิ่งอย่างไร 2-3วัน พัก1วัน จะโอเคไหมครับ