อยากลดความอ้วน แต่ทำไงก็ไม่ผอมสักที ทั้งที่ออกกำลังเสมอๆพุงก็ยังใหญ่ ควรทำยังไงดีค่ะ วอนผู้รู้ช่วยตอบหน่อยค่ะ !!!!

ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั

อยากอ้วนค่ะทำไงดีค่ะกินยังไงก็ไม่อ้วนพอจะมีวิธีทำให้อ้วนไหมค่ะตอนนี้ผอมเกินใครๆก็ทักรู้สึกไม่มั่นใจเลยค่ะ การออกกำลังกายจะช่วยได้ไหม

เปนคนที่ออกกำลังอ่ครับนี่พุงลดมาหน่อยแล้วแต่สังเกตทำไมเพื่อนมันแบนราบสวยไปเลยทั้งที่มันไม่ออกกำลังกินก็เยอะ

เราเคยตั้งใจลดความอ้วนตอนปิดเทอมน้ำท่วม ด้วยการอดข้าวกินแต่กับข้าว กินข้าววันละสองมื้อ เช้าไม่กิน คือน้ำหนักลดลงเร็วและผอมลงมาก ทำแบบนี้มาจะ2ปีแล้วค่ะ ช่วงหลังๆคืออ้วนง่ายมาก กินนิดเดียวก็อ้วน เรากินน

อยากผอม

หัวกระทู้เลยครับ รู้สึกตัวเองมีพุงช่วงท้องใหญ่นะครับจะเป็นมากช่วงนี้กิน แต่พอใส่เสื้อผ้ารู้สึกปกตินะครับ มีวิธีกินและออกกำลังกายยังไงบ้างครับตอนนี้ นน. 58 สส. 173 ครับ วอนผู้รู้และกูรูช่วยหน่อยครับ

ผมเป็นคนผอมครับ คือ กินยังไงก็ไม่อ้วน ทั้งที่กินเยอะมากๆ คนในครอบครัวผมก็เป็นเหมือนกัน  เรื่องมันมีอยู่ว่ารุ่นพี่ที่ผมสนิทเขาจะไปคัด ร.ด. เขาต้องไปออกกำลังกาย ผมเลยอาสาจะไปออกกำลังกายเป็นเพื่อน พ

เดิมเราตัวผอมมาก สูง160หนัก43 ท้องลูก1 ปัจจุบันน้ำหนัก50 ก็ยังไม่อ้วน คนต่างทักว่ายังผอมอยู่ ทั้งที่เราพุงยื่นเยอะมากๆ ไขมันไม่ออกแขนขาเลย  เลยคิดว่าถ้าเราทานยาลดน้ำหนัก จะผอมยิ่งกว่าเดิมไหมคะ อย

เป็นคนตัวเล็กค่ะ ค่อนข้างผอมนิดนึง แต่หน้าท้องมีพุงย้อยนิดๆ ยิ่งกินข้าวอิ่มๆนี่ป่องออกมาเลย ปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ชอบตีแต่ปิงปอง นานๆทีก็มีแอโรบิกบ้าง ปั่นจักรยานไปเรียนทุกวัน แต่ไม่มีผลอะไร เหงื่

คือตอนนี้ออกกำลังกายมาได้ประมาน 3เดือนเเล้วค่ะ ตั้งเเต่เริ่ม จนเข้าเดือนที่ 3 น้ำหนักยังเท่าเดิม มีคนทักว่าผอมลงสัดส่วนลดลง ยกเว้นพุงค่ะ ช่วงแรกๆ เวทอย่างเดียวเลยค่ะ ประมาณเกือบ 2 ชม จนรู้สึกน้ำหนักไ