จะรู้ได้ไงค่ะ ว่าน้ำหนักที่ลด เป็นไขมัน หรือ กล้ามเนื้อ

รบกวนถามว่า ถ้าไปคาร์ดิโอ เช่น ว่ายน้ำ หรือวิ่ง (ในกรณีอ้วนน้ำหนักไม่มาก) หรือ ปั่นจักรยาน ... คนอ้วนมีกล้ามเนื้อมาก ลดไขมันได้เร็วกว่า คนอ้วนกล้ามเนื้อน้อย ใช่ไหมครับ ขอถามเพิ่มอีกนิดครับ ผมสร้างกล

คือจะมาสอบถามวิธีลดความอ้วนของแต่ละคนคะ คือ เราเป็นคนที่มีกล้ามเนื้อเพราะเล่นกีฬาตั้งแต่เด็ก ๆ และมีไขมันเยอะมาก น้ำหนักเลยเกินเกณฑ์มาตราฐาน คือไม่รู้ว่าจะลดยังไงดี เพราะมีทั้งกล้ามเนื้อและไขมัน เลย

หลักๆเราต้องการลดไขมัน ออกกำลังกายวันละ1ชั่วโมงมาได้เกือบ2เดือนค่ะ ทำIF16:8ควบด้วย น้ำหนักลดมีโดนทักผอมลงบ้าง ปัญหาของเราตรงที่.. ถ้าเราต้องการลดไขมัน กล้ามเนื้อสามารถลดไปพร้อมไขมันได้ด้วยใช่มั้ยคะ

จากตอนนี้ที่มีสาวๆและหลายๆคนคิดที่จะลดน้ำหนัก เพื่อจะมีหุ่นสวย และสุขภาพดีขึ้นต่างๆ แต่อยากจะบอกว่าจริงๆแล้วการลดน้ำหนักเพื่อให้มีสุขภาพดีไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้อง เพราะจริงๆแล้วในร่างกายของคนเราถ้าตัดส่ว

อยากทราบว่าจะรู้ได้ไงคะว่าอะไรหายไปกล้ามเนื้อหรือไขมัน จะดูยังไงคะ อย่างถ้าเราเอวเล็กลง กางเกงหลวม แบบนี้ไขมัน หรือกล้ามเนื้อที่หายไป ??

เราเป็นคนน่องใหญ่แต่ไม่ได้เป็นกล้ามเนื้อนะไขมันล้วนๆทำไงดีคะ อยากขาเรียวบ้าง

อยากทราบวิถีทางที่ถูกต้องคะ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ