อยากผอมแต่หยุดกินไม่ได้ทำยังไงดี

ทำยังไงดีคะ อยากผอมมาก แต่หยุดกินไม่ได้เลย ถ้าจะลดก็ทำได้แค่วันเดียว พอเจอของที่อยากกินอีกก็จะห้ามใจไม่ได้ค่ะ อยากทราบว่าคนที่ผอมได้โดยมีแรงบันดาลใจนี่สร้างยังไงคะ อยากออกกำลังกายแต่เราเรียนเสร็จแล้วก็ต้องไปทำงานพาสไทม์เลย ไม่มีเวลาเลยค่ะ คิดว่าคงทำได้แค่ลดการกิน อยากทานยาลดน้ำหนักก็กลัวค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ