หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วันที่ไม่ได้เวทต้องกินเหมือนวันปกติไหมครับ..
กระทู้สนทนา
โภชนาการ
Weight Training
อาหารคลีน
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
ผมไป 5 วันต่ออาทิตย์ หยุดวัน พุะและอาทิตย์ หนัก 65 กินโปรตีนวันล่ะ 130-140 กรัมต่อวัน อยากรุ้ว่าวันที่เราหยุดต้องกินโปรตีนเหมือนวันที่เวทหรือเปล่าครับ
ปล. ขอเมนุอกไก่คลีนๆสักคนล่ะเมนูนะครับ ทุกวันนี้ต้มกินอย่างเดียว เบื่อมากๆ ขอเมนุง่ายๆนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากให้ช่วยเขย่าสติให้หน่อย
อายุ40 ทำงานประจำอยู่ค่ะ เงินเดือน 20k ทำมา 10 ปีแล้วค่ะ รายรับ หัก รายจ่าย ถือว่าอยู่ได้ไม่ลำบาก มีเงินเก็บบ้าง มีโรคประจำตัว ต้องหาหมอทุกเดือน ใช้สิทธ์ประกันส
กอหญ้าริมทาง
ความรู้สึกของ ชีวิตคุณคืออะไร?
ผม คิดว่าชีวิต ไม่ได้หมายถึงการที่เรารับรู้ความสุขเเต่อย่างเดียว เเต่มันหมายถึง การรับรู้ความทุกๆรู้สึกที่เข้ามา... ถ้าเป็นพวกคุณ จะเลือกความสุขอย่างเดียว หรือ
สมาชิกหมายเลข 1299947
จะต้องทำยังไง ให้เขาคนนั้นเลิกยุ่งกับเราสักที
เราคบกับแฟนคนนี้มาได้ประมาณเกือบ 3 ปีค่ะ เราต้องบอกก่อนว่าเราเป็นโรคซึมเศร้า แล้วเลิกกับแฟนเก่า บังเอิญได้มาเจอผู้ชายคนนี้ ปีแรก เขาเป็นคนดี เอาใจเรา ใส่ใจเราทุ
สมาชิกหมายเลข 2986205
สอบถามเงินทดแทนประกันสังคม
เรารายงานตัวครั้งแรกไปเมื่อวันที่ 10 ก.ย. 60 แต่ตอนนีวันที่ 27 ก.ย. 60 เรายังไม่ได้รบงินว่างงานเลย โทรไปสอบถาม ทางประกันสังคมแจ้งว่า เราได้รับการอนุมัติแล้ว แต่
สมาชิกหมายเลข 3261746
Calcium กินยี่ห้อไหนดีคะ
คือ ไปตรวจสุขภาพมา คุณหมอบอกมวลกระดูกต่ำ แนะนำให้กินแคลเชี่ยมเพิ่ม แต่คุณหมอไม่ได้จัดให้ บอกให้ไปซื้อเองข้างนอกก็ได้ แล้วเราก็เลยไปซื้อมากิน ให้เภสัชฯแนะนำ เค้า
โลกยังหมุนอยู่
สอบถามกูรู เรื่องการ กินอาหาร ออกกำลังกาย สำหรับคนทำงานเป็นกะครับ
คือตอนนี้ผมกำลังลดความอ้วน โดยการควบคุมอาหาร + ออกกำลังกายอยู่ แต่ชีวิตการทำงานของผมจะทำงานเป็นกะ แบบสลับไปสลับมาทุก 5 วันหรือ 7 วัน ซึ้งโดยปกติถ้าทำงานอยู่กะเช
สมาชิกหมายเลข 4117819
โรคด่างขาว กับการสัก Tattoo ไม่ทราบมีใครทำอยู่บ้างครับ ?
เป็นโรคด่างขาว ที่หนัก ๆ และเห็นชัดคือที่ มือ และ เท้า เป็นมาสิบปีแล้ว พบปะผู้คนทั่วไปใหม่ ๆ เขาจะตกใจ เพราะคิดว่าเป็นโรคติดต่อ ส่วนคนที่คบกันอยู่แล้ว เขาก็เข้า
สมาชิกหมายเลข 2213332
พูดเบาๆ ยังไงให้คนได้ยิน?
เราอยากพูดเสียงให้เบาลงค่ะ แต่ปัญหาคือพอลดวอลุ่มลง คนฟังจะฟังไม่ได้ยินหรือได้ยินแต่ไม่รู้ว่าเราพูดอะไรประมาณนั้นค่ะ คือพอพูดเบาคนฟังจะห๊!!!!ะว่าอะไรนะ พอพูดปกติ
สมาชิกหมายเลข 1309083
อาหารเสริม Squara ดีหรือป่าว
เนื่องจากกำลังมองหาอาหารเสริมช่วยฟื้นฟูผิวหน้า ซึ่งอ่านจากสรรพคุณตัวนี้น่าสนใจมาก แต่ราคาสูงมากถ้าเทียบกับปริมาณ มีใครเคยทานแล้วเห็นผลบ้าง ไปดูจากใน facebook ส่
สมาชิกหมายเลข 3203761
ใครเคยเจาะหู Earhead บ้างคะ? ควรเจาะดีมั้ย
เห็นใน Google แล้วสวยดีค่ะ อยากรู้ว่าเจ็บมั้ยคะดูแลยากหรือป่าว?
สมาชิกหมายเลข 3483259
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
Weight Training
อาหารคลีน
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วันที่ไม่ได้เวทต้องกินเหมือนวันปกติไหมครับ..
ปล. ขอเมนุอกไก่คลีนๆสักคนล่ะเมนูนะครับ ทุกวันนี้ต้มกินอย่างเดียว เบื่อมากๆ ขอเมนุง่ายๆนะครับ