หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
คือเราเป็นคนที่อ้วนเเต่ก็ออกกำลังกายนะเเต่ก็ไม่ได้มีเวลาว่างมีเรียนมีกิจกรรม เราอยากจะลดน้ำหนักที่สามารถทำได้ง่ายเช่น นับเเคลลอรี มีใครพอจะเเนะนำวิธีการนับได้บ้างค
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนักต้องทำไง
คืออยากลดน้ำหนักมากค่ะ แต่ว่าเป็นคนชอบกินจุกจิกมาก ออกกำลังกายบ้างบางครั้ง มีวิธีไหนที่จะช่วยลดน้ำหนักเร็วๆบ้างมั้ยคะ ?
สมาชิกหมายเลข 4802606
อยากลดน้ำหนักควรออกกำลังกายอย่างไรบ้าง
คือเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย แต่มีเล่นกีฬาบ้างแบบเทควันโดอ่ะค่ะ คือมันก็ได้วิ่ง เรียนอาทิตละครั้งครั้งละ1-1:30 ชั่วโมง ไม่ค่อยมีเวลาอ่ะค่ะ55+ พึ่งมาลดแบบจริงจังเ
สมาชิกหมายเลข 5771982
อยากลดน้ำหนัก
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย ไม่มีเวลาทำอาหารคลีนด้วย ใครพอมีทริคหรือเคล็ดลับดีๆแนะนำหน่อยค่ะ เป็บแบบฉบับของเด็กที่กำลังเรียนอยู่ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5326328
ขอคำแนะนำเทคนิคออกกำลังกายแบบบ้านๆและตารางการกินให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อ ของผู้หญิง (ทอม)
เป็นคนรูปร่างใหญ่ คิดว่าตัวเองน่าจะมีกล้ามขึ้นง่าย อยากได้คำแนะนำดีๆ ตอนนี้เล่นแต่ที่ยกน้ำหนัก5โล ยกทุกวัน ไม่มีผลอะไรเลยก็พยามควบการกิน แต่คงทำผิดการกินไป ก็เล
สมาชิกหมายเลข 3425939
อยากผอมแบบเร่งด่วน ภายใน2อาทิตย์ ต้องทำไงดีคะ?
คือเราเป็คือเราเป็นคนที่ชอบกิอยู่ตลอดเวลาอะคะ และก็เรียและก็เรียนไปด้วยงานที่คุณครูสั่งให้ทำก็เยอะเลยไม่มีเวลามาออกกำลังกายและไม่ค่อยได้ดูและตัวเองเท่าไ่อะคะแต่
สมาชิกหมายเลข 5140953
🥗 อยากพุงยุบ อย่ากินมื้อเย็นแบบนี้! 4 เมนูที่ดูเบา แต่แป้งสูงกว่าที่คิด
มื้อเย็นตั้งใจจะกินเบา ๆ เลยเลือกโจ๊ก สุกี้น้ำ หรือก๋วยเตี๋ยว เพราะคิดว่าไม่มัน ไม่ทอด น่าจะช่วยให้พุงยุบได้ง่ายขึ้น แต่รู้ไหมครับว่า อาหารที่ดูเบา ไม่ได้หมายคว
อัมปาจุม
เวลาไปต่างประเทศ ทำยังไงไม่ให้กลับมา น้ำหนักไม่ขึ้นครับ
เวลาไปเที่ยวประเทศ ใครมีเคล็ดลับ ทำยังไงไม่ให้กลับมาไทย แล้ว น้ำหนักไม่ขึ้นครับ ผมไปทีไร Enjoy Eating สุดๆ กลับมา น้ำหนักขึ้นทุกที ปล. ขอเคล็ดลับ จากคนที่เคยทำ
สมาชิกหมายเลข 9465448
🚶♂️ ลดน้ำหนัก = หลับลึก จบปัญหานอนกรน ตื่นมาเพลีย แค่เคลียร์ไขมันที่ "คอ" และ "พุง"
เคยไหมคะที่รู้สึกว่าพักผ่อนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาแล้วยังรู้สึกเพลียๆ เหมือนคนอดนอน ทั้งที่เปลี่ยนหมอนก็แล้ว จัดห้องนอนใหม่ก็แล้ว แต่คุณภาพการนอนก็ยังไม่ดีขึ้นสั
อัมปาจุม
เคยมีคนบอกผมว่า ถ้ากรรมพันธุ์อ้วนง่ายมาก ไม่สามารถทำให้มีซิกแพคได้เลยใช่ไหมฮะ
จริงหรือเปล่า เขาบอกประมาณว่า ออกกำลัง คุมอาหารยังไง ถ้ากรรมพันธุ์อ้วนง่ายมาก ไขมันที่ท้อง รวมถึงที่สะสมตามจุดต่างๆจะลดลงแค่ระดับนึงถ้าออกกำลังและคุมอาหาร แต่จะ
ปีศาจขวดนม
รวมเมนูอาหารมังสวิรัติ อิ่มสุขภาพดีแม้ไร้เนื้อสัตว์ แต่ไม่ทิ้งความอร่อย
รวมเมนูอาหารมังสวิรัติ อิ่มสุขภาพดีแม้ไร้เนื้อสัตว์ แต่ไม่ทิ้งความอร่อย กินมังแบบไม่จำเจด้วยอาหารมังสวิรัติหลายเมนูอร่อยเหล่านี้ คำว่า "มังสวิรัติ" มา
ภูผาอันดามัน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก