สวัสดีคับอยากสอบถามผู้รู
พอดีเปนคนผอม ผอมแบบแปลกอะคับ
น้ำหนักก้เยอะนะคับ น้ำหนักผม79กก
สูง180ซม แต่ส่วนบนผอมมากๆ เอวนี่เล็ก
อก34 เอว32 แต่ขานี่ใหญ่มากๆเลยคับ
อยากทราบว่าเราจะเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนบนยังไง
ให้ขาไม่เพิ่มตามคับ รอบขา 22น่อง17
ใส่กางเกงขายาวไม่ได้คับ เพราะน่องกับขาขนาดนี้
ต้องใช้เอว34-36ขึ้นเลยอยากเพิ่มตัวมากๆ
มีคำแนะนำมั้ยคับ ให้กินอะไรหรือทำอะไรคับ