คนอ้วน ดำ เป็นสิว จะมีสิทธิ์มีคนมารักตอบไหม

เราก็เป็นคนที่ไม่มั่นใจในหน้าตาตัวเองค่ะ มากๆ
ทีนี้มีผญ.คนนึงที่เรารู้จัก เค้าหน้าตาไม่ค่อยดีนะคะ
แต่เค้าบอกเราว่าบุคลิกภาพสำคัญสุด และเค้ามั่นใจในตัวเองมากๆว่าเค้าหน้าตาokค่ะ
เวลาคุยกับคนที่เข้ามา เรารู้สึกว่าเค้ามีเสน่ห์ของความเป็นผญ. เต็มเปี่ยม(เค้าเคยแคปให้เราอ่านบ้าง) เราเลยคิดว่าควรจะปรับที่ใจของเราก่อนค่ะ

ส่วนด้านกายภาพ เราก็เคยอวบๆหน้ามีสิวนะคะ
4ปีก่อนกับตอนนี้รูปร่างเราดีขึ้นเห็นได้ชัดใครเห็นก็ทักค่ะ
เราเลยขอมาแชร์นะคะ

เราขี้เกียจออกกำลังกายมากค่ะ ฟิตเนสนี่ไม่ไปเลย เราเลยบริหารเฉพาะส่วนอยู่ที่บ้านค่ะ
ทำสลับๆกันไปอะแค่วันละ10ที แค่มีเอว ไม่มีพุงก็ดูหุ่นดีขึ้นได้ค่ะ
อ่อ ควรกินโปรตีนให้พอและลดไขมัน อย่ากินตามความเคยชินเดิม

น้ำมะเขือเทศlow sodiumนี่กินบ่อยๆ ผิวจะดูดีขึ้นลื่นขึ้น อย่านอนดึกเพราะมานอนชดเชยตอนกลางวันไม่ได้ อย่ากินกาแฟบ่อยเพราะมันจะดึงน้ำออกจาก cellและทำลายelastinผิวจะแก่เร็วฯลฯ
อื่นๆลองหาอ่านดูนะคะ ทำเท่าที่ตัวเองจะไม่ฝืนอะค่ะ