โดนล้อว่าอ้วนมา 3 ปีเต็มๆ ควรลดน้ำหนักอย่างไรดีคะ

กระทู้คำถาม

หนูอายุ 15 ค่ะ สูง 155 น้ำหนัก 67 เราเป็นคนที่น่องขาใหญ่เพราะกล้ามเนื้อค่ะ มีพุง มีเหนียง และผิวคล้ำค่ะ เรา ส่วนมากเเขนขาเราจะใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ ใบหน้ามีแต่สิว 3 ปีเต็มๆกับการที่โดนเพื่อนล้อ เราก็อยากมีดีกับเขาบ้าง เริ่มจะจริงจังกับการลดน้ำหนักแล้วค่ะ แต่ยังไม่รู้ว่าวิธีที่ถูกต่อการลดน้ำหนักคืออะไรหรอคะ เราอยากลดน้ำหนักเป็นคนอีกคนเลยอะค่ะ ลดน้ำหนักภายใน 3-4 เดือนนี่ทำได้รึป่าวคะ