ขอสอบถามเรื่องการลดน้ำหนักครับ

กระทู้คำถาม

ยกน้ำหนัก ฟิตเนส ลดความอ้วน ออกกำลังกาย สุขภาพกาย

ผมอายุ 27 สูง 167-168 ซ.ม. หนัก 75-76กิโลกรัม ซึ่งน้ำหนักเกินจากปกติ 10-11 กิโล
ผมอยากลดให้เหลือซัก 65-66 ครับ
ขอสอบถามเลยนะครับ
1.ถ้าน้ำหนักตัวประมาณนี้ คาดิโอ้อย่างเดียวลดแล้วจะย้วยไหม(จะมีหนังหย่อนไหมครับ)
2.ถ้าเล่นเวทด้วย(ไปยิมที่ออกกำลังกาย)จะดีกว่าคาดิโอ้อย่างเดียวไหม
พอดีอยากลดแบบถูกวิธีครับและกลัวหนังย้วยด้วยเพราะน้ำหนักตัวเกินมาตรฐานไปเยอะ

ขอขอบคุณผู้รู้ทุกคนที่ให้คำแนะนำล่วงหน้าครับ