น้ำหนักเท่านี้ อยากลดน้ำหนักลดประมาณ 4-5 โล ตามความเหมาะสมแล้ว จะลดได้ในประมาณกี่เดือนค่ะ

หนู นน. 50 สูง 153 ดูอวบๆแต่บางคนก้บอกว่าตัวเล็กแต่หนูขาใหญ่.. อยากลดลงให้เหลือ สัก 45-46 ค่ะ.. ประมาณกี่เดือนค่ะถึงจะลด.. ถ้าตามความเหมาะ

ตอนนี้ก็ออกกำลัง+ควบคุมอาหารอยุ่ค่ะ แต่พึ่งเริ่มได้ไม่นาน.. ตารางออกกำลังกายก็ประมาณ
ใน 1 สัปดาห์ หนูจะทำตามในยูทูปค่ะ วิธีลดขา ลดต้นขา และส่วนต่างๆ และโดดยาง สัปดาห์ละ 2-3 วัน วันละ 50-60 ค่ะ เรื่องควบคุมอาหาร เช้ากับกลางวันก็ปกติค่ะ.. ส่วนเย็นก็กินของที่เบาๆลงมา..

ประมาณนี้.. อยากทราบว่า ถ้าทำแบบนี้เป็นประจำนน.จะลดภายในกี่เดือนค่ะ. ตามความเหมาะสมแล้ว.. แนะนำหนูได้ค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ