นอนหลับยากควรทำไงดีคะ?

เหมือนจิตตกภวังค์เเล้วเกิดความง่วง ครึ่งหลับครึ่งตื่น รู้ตัวบ้างไม่รู้ตัวบ้าง คุมสติให้กลับมารู้ลมได้ยากมากๆ แก้ไขได้อย่างไรครับ

คือเรากำลังจะขึ้นม.1ค่ะ ต้องตื่นตี5เพื่อไปรร.แต่ส่วนตัวเป็นคนที่นอนหลับยาก พอนอนเร็วก็ตื่นมาตอนตี1ตี2ตอนนี้เครียดมากเลยค่ะทำยังไงดีคะ

หลับๆตื่นๆแล้วตื่นมาไม่นอนเป็นมา4-5วันแล้วค่ะ ตัวอย่างเช่น นอนตอน23:30จะตื่นตอน01:40กว่าๆพอพยายามนอนต่อแล้วก็นอนไม่หลับแล้วนอนอีกทีก็ตอนเช้า06:30หรือ07:30เลยค่ะ เวลาก่อนจะนอนคิดเรื่อยเปื่อยเลยค่ะหยุดค

คือบ้านเราอะไกลจากโรงเรียนประมาณ50กิโลเมตรแม่ก็เลยให้มาอยู่หอ แล้ววันหนึ่งพี่สาวของเราเนี้ยมามีอะไรกันกับผู้ชายในห้องเรา(หอ) ตอนนั้นถ้าจำไม่ผิดก็ประมาณตีหนึ่งมั้งคะ ไอเรานี่ก็สะดุงตื่นเพราะเสียง(ไม่บอ

รีวิวจากใจศิษย์เก่า : 50 ข้อดีของโรงเรียนบ้านเทอดไทย จังหวัดเชียงราย♡ ในฐานะที่ผมเป็นศิษย์เก่าของโรงเรียนบ้านเทอดไทย จังหวัดเชียงราย ขออนุญาตแบ่งปันมุมมองและประสบการณ์ดีๆที่มีต่อโรงเรียนครับ:) ● ด้าน

คือฉันกำลังกับตัวเองว่า ระหว่างขี่รถมาทำงานทุกวัน 40 กว่าโลกับเจ้าเช่าหอ ​อยู่อันไหนดีกว่าแต่เราเป็นคนติดบ้านมากควรทำยังไงดี ค่าหอ เดือนละ1000 บ.+ ค่าน้ำมันอีกล่ะ 500บ. กับเติมน้ำมัน วันละ50บ.ต่อเดือน

เราเป็นคนที่ไม่สามารถนอนได้ถ้าปิดไฟสนิท อย่างน้อยให้เห็นแสงสักนิดก็ยังดี มันทำให้หายใจไม่ออก กังวลมาก แต่ถ้าสมมุติปิดไฟแล้วแต่ยังมีคนขยับๆไปๆมาๆ นั่งทำนั้นนี้ เรานอนได้น่ะ อย่างสมมุติว่า เรานอนที่หอร

คือเราย้ายหอมาตอนเรียนม.ปลายในตัวเมืองค่ะ แล้วหอรอบๆโรงเรียนเราเต็มหมด เราเลยต้องไปอยู่หอไกลจากโรงเรียนหน่อย แต่ด้านหน้าหอเป็นมัสยิด ส่วนหน้ามัสยิดก็เป็นวัดพุทธแบบตรงข้ามกันเลย ซึ่งประมาณช่วงตี4-ตี5 จ

สวัสดีค่ะ หนูเป็นนักเรียนชั้น ม.6 เรียนโรงเรียนประจำของรัฐค่ะ โรงเรียนหนูกำหนดให้นักเรียนทุกคนในโรงเรียนพักอยู่ในหอพักในของโรงเรียนค่ะ หอพักของนักเรียนหญิง ม.6 จะเป็นหอแยก ไม่รวมกับน้องชั้นอื่นๆ คือจะ

เราเคยเป็นซึมเศร้าค่ะถ้าจนถึงปัจจุบันก็เข้าปีที่5แล้ว เคยหาหมอแต่ก็มีปัญหาส่วนตัวทำให้หยุดไปเลยทดแทนด้วยการพยายามรักษาด้วยตัวเอง ก็ดีขึ้นค่ะมีความสุขกับการใช้ชีวิตกับการตื่นตั้งใจใช้ชีวิตให้มีความสุข