นอนหลับยากควรทำไงดีคะ?

ตอนที่ผมอยู่โรงเรียนประจำแรกๆ ผมมองว่าดีนะ แยกของชายกับหอหญิง ตอนแรกครูจะให้เลือกเตียงนอนก่อน ผมไปกินข้าว 16:00น เป๊ะๆ กินข้าวเสร็จแล้วไป อาบน้ำ บางโรงเรียนเอาของส่วนตัวมาได้ บางโรงเรียนมีแจก บางโรงเร

คือผมมีเรื่องอยากจะถามทุกคนครับ ผมรู้สึกว่าตัวเองหลับบ่อยเกินไป คือต้องพูดว่าตัวผมหลับแบบไม่รู้ตัวทั้งๆที่ไม่ได้ง่วง ทั้งๆที่นอนพิมพ์โทรศัพท์คุยกับแฟนอยู่ดีๆแต่ก็หลับแบบไม่รู้ตัวไปตอนไหนไม่รู้ ผมก็ไม่

คือเรากำลังจะขึ้นม.1ค่ะ ต้องตื่นตี5เพื่อไปรร.แต่ส่วนตัวเป็นคนที่นอนหลับยาก พอนอนเร็วก็ตื่นมาตอนตี1ตี2ตอนนี้เครียดมากเลยค่ะทำยังไงดีคะ

หลับๆตื่นๆแล้วตื่นมาไม่นอนเป็นมา4-5วันแล้วค่ะ ตัวอย่างเช่น นอนตอน23:30จะตื่นตอน01:40กว่าๆพอพยายามนอนต่อแล้วก็นอนไม่หลับแล้วนอนอีกทีก็ตอนเช้า06:30หรือ07:30เลยค่ะ เวลาก่อนจะนอนคิดเรื่อยเปื่อยเลยค่ะหยุดค

สวัสดีค่ะกระทู้นี้เหมือนตั้งมาเพื่อไว้โดนด่าแต่ก็พอเค้าใจได้ แต่เราอยากรู้ว่าเรากินยานอนหลับไป30เม็ดจะเกิดอะไรขึ้นหรอเราไม่ได้หวังให้ตายแต่ถ้าได้ก็ดีตอนนี้เรา15แล้วปัญหาหลายอย่างมาเข้ามาทับถมกันเยอะมา

โดยปกติจะ VDO Call คุยกับแฟนทุกคืนอยู่แล้วค่ะ ประมาณ 1 ชม. อย่างต่ำ ถ้ามีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งง่วง ก็จะบอกกันให้ทราบแล้วแยกย้ายบอกฝันดีค่ะ แต่ติดปัญหาที่เราบ่อยครั้งค่ะ ที่เราอยากคุยต่อ ใจเราไม่ได้อยากหลับ

ปีนี้ผมอายุ 50 พอดี ที่ผ่านเวลานอนแล้วตื่นมาชอบมึนหัว ปวดต้นคอ ปกติเป็นคนไม่กินวิตามินแต่อาิทตย์ที่แล้วไม่รู้คิดไงลองซื้อ เซนทรัม 50+ สีเทามากิน สิ่งที่รู้สึกเลยเหมือนหลับลึกขึ้นและตื่นมาไม่มึนหัว ไม่

ตอนนี้หนู 16 อยู่ม.5 ปกติขึ้นรถตู้รับส่งไปโรงเรียนทุกวันตั้งแต่ม.2 ซึ่งได้นั่งข้างคนขับ ข้างหน้าก็แน่นหน่อยเพราะว่านักเรียนนั่งติดกันสามคนเบียดๆ แล้วหนูเป็นคนที่นั่งติดกับคนขับเลย ยกเว้นบางวันคนที่นั่

เราเป็นนักเรียนคนนึงที่ต้องตื่นเเต่เช้าเเบบเช้ามากเพราะชอบเผลอหลับไปตั้งเเต่หกโมงเลยไม่ได้ทำการบ้านเเล้วเราก็ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ประมาณตีสี่ครึ่ง เราเปิดเสียงดังสุดเลยค่ะเเต่เราดันตื่นเอง ซึ่งตอนนั้นก็ปา