ตอนนี้ตัวเตี้ยและผอมแหงมาก มีอาหารเสริมแนะนำมั้ยครับขอได้ผลไม่เน้นขายของครับ

ตอนนี้หนัก55 สูง168 อยากทำให้ร่างกายตัวเองสูงและใหญ่มากกว่านี้ตอนนี้ศึกษาอยุ่ปี1 มีอะไรแนะนำและการออกกำลังกายยังไงมั้ยครับ เพราะกลังจะหยุดสูงและผอมอะครับ ไม่เอาขายของนะครับอยากได้ความคิดเห็นและข้อเสนอดีๆครับผม