ใครมีวิธีลดน้ำหนักให้ลงอย่างไวบ้างคะ

สวัสดีพี่ๆทุกคนนะครับ คือตอนนี้รู้สึกกังวลกับหุ่นของตัวเองมาก ผมเป็นคนตัวผอมครับแต่ดันมีเอวคอด นึกตามดูนะครับ ตัวตรงๆ แต่ช่วงเอวคือเว้าเข้าไป คล้ายๆกับนาฬิกาทราย หุ่นดูตลกมากครับ ผมควรออกกำลังกายหรื

เราไม่ห่วงเรื่องลดน้ำหนักนะคะ คือถ้าลดก็ไม่อยากให้เกิน 1-3 โล ที่เราต้องการจริงๆคือ ตอนนี้เราเป็นคนหุ่นไม่ชัดค่ะ หุ่นออกแนวตัน เพราะเอวไม่คอด แถมต้นขาก็ใหญ่อีก คือใหญ่จริงๆ ยิ่งเลย 30 แล้ว เหมือนไขมัน

ผมเป็นผู้ชายครับ แต่อยากหุ่นแบบผู้หญิง (>///<) อยากเอวคอด ขาเล็กครับ เมือก่อนเอว 24 แต่ตอนนีมันขึ้นมาเป็น 26 ครับ เลยตั้งแพลนออกกำลังกายให้เอวคอด ส่วนขาผมมันไม่เล็กเรียวอ่ะครับ เลยอยากหาวิธีออกก

คือออกกำลังกายก็เยอะนะคะ ทั้ง T25 แถมออกกำลังกายท่าที่ลดขาอีก (ตามในเน็ต) แถมควบคุมอาหารในแต่ละวันด้วยค่ะ จนนน้ำหนักลงจาก 50 กก. เหลือแค่ 42 กก. ช่วงบนลดหมด ตั้งแต่แก้มยันเอว แต่ขากลับไม่ลดเลยค่ะ ไม่

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันทิปช่วงนี้เรารู้สึกอยากออกกำลังกายมากๆคือเราไม่ค่อยชอบหุ่นตัวเองเอาซะเลยเราเคยเอาเรื่องการออกกำลังกายไปบ่นกับเพื่อนอยู่นะคะแต่เพื่อนก็ชอบพูดว่าเราลดไม่ได้หรอกแต่เราเองก็ไม่ได้ซีเ

เราเป็นคนเคยผอมแต่ไม่มีเอวแบบหุ่นแท่งๆแบนๆตรงๆอ่ะค่ะ แต่ตอนนี้หุ่นกลายเป็นตุ่มไปแล้วค่ะ เราสูง155 อดีตหนัก40-44ขึ้นลงตามฤดูกาลค่ะ แต่ตอนนี้หนักเกือบ50แล้ว อ่านข้ามตรงนี้ไปก็ได้นะคะ สาเหตุที่น้ำหนัก

คือผมเป็นคนผอมๆแต่สะโพกก้นนี่ใหญ่ๆหน่อยดูไม่ค่อยสมส่วนไม่เชิงใหญ่หรอก ไม่ก็ อกเล็ก มั้ง สูง 179 หนัก 64 เพื่อนบอกว่าเพราะชอบนั่งไขว่ห้าง สะโพก มันเลยใหญ่ - - (เกี่ยวป่าวไม่รู้) - - อันนี่นี้น่าจะไกล

เราสูง 165 น้ำหนัก 53-54 ค่ะ ตอนนี้เอว 28 สะโพก 36 ค่ะ เราไม่ได้มีพุงย้วยเลยนะคะ แต่มีพุงล่างนิดนึง แต่คือเอวเราหนามากเลยค่ะ เราอยากเอวคอดเพราะอยากใส่เสื้อครอปสวยๆ เรื่องออกกำลังกายคือเราเริ่มมาออก ab