ใครมีวิธีลดน้ำหนักให้ลงอย่างไวบ้างคะ

อายุ18 สูง163 น้ำหนัก48เอว27 อยากเอว24 กับน้ำหนัก44 ก็เลยอดอาหารวันนี้ทั้งวันยังไม่ได้กินอะไรทีกินแต่น้ำ รู้สึกว่าหน้าท้องยุบมากเลย แต่เอวยังไม่คอดจึงดูวิธีลดเอวในยูทูปและทำตามอยู่ แบบนี้จะโยโย่ไหมอ่ะ

สวัสดีค่ะ หนูชร อายุ14 สูง157 น้ำหนัก40 อยากจะลองออกกำลังกายและเพิ่มน้ำหนักค่ะ อยากลองปั้นก้นและหุ่น แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มจากการกินยังไงอยากให้พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ส่วนตัวไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยค่ะ

จขกท.อายุ 48 ค่ะ สูง 163 น้ำหนักตอนนี้ 62 กก. เพิ่มขึ้นจากตอนสาว ๆ มา 10 กก. มีหุ่นแบบSkinny fat จำได้ว่าเอวไม่เคยคอดสวยงาม ไม่ว่าจะผอมแค่ไหน ก็มีไขมันสะสมรอบเอว รอบเอวปัจจุบัน 32 นิ้วค่ะ เศร้ามาก ต้อ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เรารู้สึกว่าเราไม่ชอบหุ่นตัวเองเลย เราหุ่นเเบบออกไปทางเอเชียเเบบว่า เอวคอด ก้นผายออกอ่ะค่ะ เรารู้สึกว่ามันไม่สวย พยายามลดเเล้วมันก็ไม่ลง ลองปรึกษาเพื่อนดูเพื่อนบอกว่าไม่ต้องลดหรอกหุ่นเ

จขกท เลือกออกกำลังกายค่ะ เพราะชอบกิน กินไปด้วยออกกำลังไปด้วย ไม่ถึงกะผอมแต่รู้สึกดี 555

คือเราเอวไม่คอดเลย เเต่เราก็เห็นเพื่อนบางคนเอวคอดเเล้ว เเต่รู้สึกไม่เห็นถึงความเปลี่ยนเเปลงของตัวเอง เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ด้วยค่ะ ลดได้มา10กว่าโล เเล้วมันสัดส่วนก็ลดนะคะเเต่เอวมันไม่ค่เยคอดเลย หรือต้อ

คือเราเป็นคนผอมมาก หุ่นนี่ก็ไม้กระดานดีๆนี่เอง อยากมีสะโพก แล้วก็เอวคอดบ้าง เรื่องหน้าอกช่างมันไปก่อน ไม่อยากหนักอกหนักใจ ฮ่าๆ สาวๆช่วยมาแบ่งปันเคล็ดลับหน่อยค่ะ และใช้เวลานานไหม ต้องกินอะไรระหว่างออกก

ส่วนตัวแล้วมีความตันมากค่ะ ใส่อะไรก็แน่นไปหมดเห็นเขารีวิวคลิปของ jillian ค่ะแล้วอยากลองทำดูค่ะ คือจะได้ไปเที่ยวแล้วค่ะอีก 3 เดือน มีใครออกกำลังกายด้วยคลิป 6week 6pack แล้วต้นขา และสัดส่วนต่างๆจะลดไหมค

คือออกกำลังกายก็เยอะนะคะ ทั้ง T25 แถมออกกำลังกายท่าที่ลดขาอีก (ตามในเน็ต) แถมควบคุมอาหารในแต่ละวันด้วยค่ะ จนนน้ำหนักลงจาก 50 กก. เหลือแค่ 42 กก. ช่วงบนลดหมด ตั้งแต่แก้มยันเอว แต่ขากลับไม่ลดเลยค่ะ ไม่