ใครมีวิธีลดน้ำหนักให้ลงอย่างไวบ้างคะ

จขกท.อายุ 48 ค่ะ สูง 163 น้ำหนักตอนนี้ 62 กก. เพิ่มขึ้นจากตอนสาว ๆ มา 10 กก. มีหุ่นแบบSkinny fat จำได้ว่าเอวไม่เคยคอดสวยงาม ไม่ว่าจะผอมแค่ไหน ก็มีไขมันสะสมรอบเอว รอบเอวปัจจุบัน 32 นิ้วค่ะ เศร้ามาก ต้อ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เรารู้สึกว่าเราไม่ชอบหุ่นตัวเองเลย เราหุ่นเเบบออกไปทางเอเชียเเบบว่า เอวคอด ก้นผายออกอ่ะค่ะ เรารู้สึกว่ามันไม่สวย พยายามลดเเล้วมันก็ไม่ลง ลองปรึกษาเพื่อนดูเพื่อนบอกว่าไม่ต้องลดหรอกหุ่นเ

เราไม่ห่วงเรื่องลดน้ำหนักนะคะ คือถ้าลดก็ไม่อยากให้เกิน 1-3 โล ที่เราต้องการจริงๆคือ ตอนนี้เราเป็นคนหุ่นไม่ชัดค่ะ หุ่นออกแนวตัน เพราะเอวไม่คอด แถมต้นขาก็ใหญ่อีก คือใหญ่จริงๆ ยิ่งเลย 30 แล้ว เหมือนไขมัน

คือว่าเราเป็นคนหุ่นลูกแพร์อ่ะค่ะ ขาใหญ่มากค่ะ เอวมีไขมันแต่มีน้อยส่วนมาลงไปที่ขาหมด เป็นเอวแบบแฟบแต่พอจับลงไปมันย้วยอ่ะค่ะ ไม่ค่อยมีส่วนเว้าเท่าไหร่ เราอยากลดขาให้มันเล็กเรียวลง แล้วก็อยากลดเอวให้คอดล

ใช่ค่ะ เราเป็นผู้หญิงสูง 160 หนัก 47 กิโลกรัม ที่พอวัดค่า BMI ออกมาแล้วต่ำกว่าเกณฑ์หรือผอมแห้งนั่นเอง แต่ในความเป็นจริงแล้วหุ่นเราโคตรย้วยเลยค่ะ เราเป็นหุ่นที่ไม่ค่อยลงพุง แต่ไปลงขากับตูดแทน เราลองขยำ

ตามหัวข้อเลยค่ะ แขนขาเล็ก ช่วงตัวจะสั้นขายาว แต่เอวไม่ค่อยมีเว้าเลย มันเลยดูเหมือนหุ่นกระบอก สำหรับเรามันแปลกๆ555 ก็เลยอยากทราบว่า ถ้าเราออกกำลังกายโดยเน้นช่วงเอว เอวเราก็จะเล็กลงได้ใช่ไหมคะ

ขอวิธีออกกำลังกายที่ทำให้เอวคอด หน้าท้องแบน หรืออื่นๆที่ทำให้เอวคอดบ้างคะ คือตอนนี้ลองทำตามในยูทูปอยู่ค่ะ ก็เห็นผลบาง แต่เห็นผลน้อยเหลือเกิน หรือใครดูคลิปในยูทูปไหนแล้วเห็นผลช่วยแชร์กันหน่อยน่ะค่ะ

คือเราเอวไม่คอดเลย เเต่เราก็เห็นเพื่อนบางคนเอวคอดเเล้ว เเต่รู้สึกไม่เห็นถึงความเปลี่ยนเเปลงของตัวเอง เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ด้วยค่ะ ลดได้มา10กว่าโล เเล้วมันสัดส่วนก็ลดนะคะเเต่เอวมันไม่ค่เยคอดเลย หรือต้อ

ปกติเป็นคนที่ผอมอยู่แล้วค่ะ แต่ต้องการเล่นฮูลาฮูปให้เอวคอด เพื่อให้หุ่นดูเป็นสัดเป็นส่วนมากยิ่งขึ้น แต่ก็กังวลว่า น้ำหนักจะลดตามลงไปด้วย มีวิธีเล่นลดเฉพาะสัดส่วนไหมค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ🙏😊

คือออกกำลังกายก็เยอะนะคะ ทั้ง T25 แถมออกกำลังกายท่าที่ลดขาอีก (ตามในเน็ต) แถมควบคุมอาหารในแต่ละวันด้วยค่ะ จนนน้ำหนักลงจาก 50 กก. เหลือแค่ 42 กก. ช่วงบนลดหมด ตั้งแต่แก้มยันเอว แต่ขากลับไม่ลดเลยค่ะ ไม่