ผอมแล้วสามารถปั้นเอวคอดได้มั้ย

ตามหัวข้อเลยค่ะ

คือรู้สึกชอบหุ่นเจนนี่อันนี้มากๆค่ะ คือดูมีก้น มีเอว มีสะโพก ก้นกระชับมากกกเวลาเต้นหรือเดิน โอ๊ยเซ็กซี่น่าตีจริงๆ อยากรู้ว่าเจนน่าจะออกกำลังกายอะไรบ้างคะถึงได้หุ่นที่เพอร์เฟคขนาดนี้ แต่เคยเห็นว่าเจนเค

สวัสดีค่า พอดีว่าเป็นคนหุ่นตรง เอวไม่ได้ใหญ่มาก เเต่ดูไม่มีส่วนเว้าส่วนโค้ง + กับมีพุงหมาน้อย อยากออกกำลังกายให้เอวดูคอด จะสามารถทำได้มั้ยคะ รบกวนเเนะนำท่าออกกำลังกายให้หน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่า

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย

ผมสูง 175 หนัก 58-61 ขึ้นๆลงๆแล้วแต่ช่วงที่อ่านหนังสือสอบครับ ถ้านอนดึกก็คือน้ำหนักลดเลย ส่วนตัวคิดว่าเป็นคนที่กระดูกเล็ก สัดส่วน อก33.5 เอว 29 สะโพก 32 ต้นขา 19 ส่วนตัวเป็นคนเล่นกีฬาครับเล่นวอลเลย์บอ

สูง 157 หนัก 43-44  รอบไหล่ 33 รอบอก 30 รอบเอว 23-24 รอบสะโพก 35  แบบนี้ใช่หุ่นทรงลูกแพร์ไหมคะ แต่ไหล่ไม่ได้แคป หรือจะเป็นนาฬิกาทรายแต่อกเล็ก ช่วยตอบหน่อยน้า ตอนนี้ชอบรูปร่างตัวเองนะคะ แต่อย

เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่อยากสวยล้วนๆ แต่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว