ลดน้ำหนักยังไงให้ได้ 17 กก.ใน 3 เดือน

กระทู้คำถาม

ตามหัวข้อเลยค่ะ ควรออกกำลังกาย + กินอาหารแบบไหนดี เป็นคนแขนขาใหญ่ค่ะ ตอนนี้กำลังพยายามหาวิธีอยู่ รบกวนผู้รู้แนะนำด้วยนะคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3506446

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากลดน้ำหนักให้ได้ 2-3 กิโลกรัม ภายใน 1 เดือน ทำยังไงดีคะ

ตอนนี้คือพยายามอยากลดน้ำหนักให้ได้ 2-3 กิโล ภายใน 1 เดือนค่ะ พอจะมีเคล็ดลับหรือวิธีใดในการลดน้ำหนัก แนะนำมาได้เลยนะคะ ตอนนี้คือพยายามทำ IF ถ้าเป็น IF ควรกินกี่ช

สมาชิกหมายเลข 3134020

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Cardio

สุขภาพกาย

Intermittent Fasting (IF)

น้ำหนัก 60.7 สูง155 หาวิธีลดให้ได้ผล

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากถามว่าควรเริ่มจากอะไร แล้วทำอะไรต่อบ้าง รบกวนทุกคนช่วยให้คำแนะนำหน่อยนะคะ

สมาชิกหมายเลข 3958900

โรงพยาบาล

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

โภชนาการ

แพทย์

ลดต้นขา ต้องออกกำลังกายแบบไหน

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ส่วนสูง 165 หนัก 60 สัดส่วน 41-28-32 เป็นคนต้นขาใหญ่ ทำยังไงถึงจะสามารถลดต้นขาได้ และหากลดต้นขา สามารถปั้นก้น ไปพร้อมกันๆเลยได้หรือเปล่าคะ

สมาชิกหมายเลข 2851454

ออกกำลังกาย

Squat

ไขมัน (Fat)

Weight Training

เบิร์น (Burn)

แนะนำวิธีออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ เราอยากทราบวิธีการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง เราหนัก 75 ค่ะ ออกกำลังด้วยการปั่นจักรยาน วันละประมาณ 12-14 กม อยากทราบว่า ควรเพิ่มการเวดเทรนนิ่งไหมคะ รึควรต้อง

เพราะฉันเป็นฉัน

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

โภชนาการ

ขอความรู้เกี่ยวกับการลด นน. กินแบบวันเว้นวันหน่อยค่ะ

สูง 170 นน.61 อยากลดให้ได้ซัก 54 เราตัดสินใจทำ if คือ กินแบบ วันเว้นวัน แต่ยังไม่มีความรู้มากพอ -ออกกำลังกายช่วงไหนดีที่สุด -ช่วงที่กินได้ ควรกินมื้อไหน -กินอาห

สมาชิกหมายเลข 6689203

สุขภาพกาย

อาหารเพื่อสุขภาพ

ออกกำลังกาย

จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร

อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง

สมาชิกหมายเลข 8425749

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ

คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ

สมาชิกหมายเลข 9297992

ลดความอ้วน

วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม

หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร

สมาชิกหมายเลข 7266389

วิ่งเพื่อสุขภาพ

วิ่ง

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

กินข้าวเหนียวมะม่วงยังไงให้น้ำตาลไม่พุ่ง เคล็ดลับนักโภชนาการ ฉบับสายเฮลตี้

รวมเคล็ดลับกินข้าวเหนียวมะม่วงฉบับนักโภชนาการ กินอย่างไรให้น้ำตาลไม่พุ่ง ไม่เสี่ยงเบาหวาน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและผู้สูงอายุที่อยากอร่อยแบบสุขภาพไม่พัง "ข

double two

โภชนาการ

สุขภาพผู้สูงอายุ

สุขภาพกาย

สังคมชาวพันทิป

น้ำผัก/ผลไม้

5 ความเข้าใจเกี่ยวกับ BBF บนผลิตภัณฑ์อาหาร ที่หลายคนมักเข้าใจผิด

หลายคนสับสน หลายคนไม่เชื่อมั่น หลายคนตัดปัญหาแต่ต้นลม เมื่อเจอ ป้าย หรือฉลาก บนผลิตภัณฑ์ อาหาร ที่มีคำว่า BBF คำว่า BBF บนฉลากอาหารย่อมาจาก Best Before หรือ ควร

totoonline

อาหาร

ฉลากสินค้า

วิทยาศาสตร์

โภชนาการ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน โภชนาการ ออกกำลังกาย

{room_name}

ลดน้ำหนักยังไงให้ได้ 17 กก.ใน 3 เดือน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ