เพื่อนๆสังเกตุไหมว่ากินส้มตำแล้วน้ำหนักเพิ่ม

เราหนัก 62 สูง 159 เนื่องจากสอบแล้วเรากินเยอะตอนดึกๆจะได้ไม่ง่วง ตอนนี้เราพยายามควบคุมแคลอรี่ วิ่งวันละครึ่งชม.ประมาณอาทิตย์กว่า แต่น้ำหนักไม่ลดลงเลย เครียดมากเลยค่ะ อาหารที่เรากิน ก็เป็นข้าวนิดหน่อย

คือเราลองทำ IF ควบคู่กับ Low carb คือลองทำมาหลายครั้งแล้ว แต่พบปัญหาทุกครั้งเลย สิ่งที่เราทำคือ เราสูง 161 เซน หนัก 75 กก. 1. IF 8/16 2. ไม่ทานน้ำหวาน/ขนมหวาน/ขนมกรุบกรอบ 3. ทานอาหาร Low carb + high p

คือ มีคนบอกว่า ตอนมีประจำเดือนร่างกายจะเผาผาญพลังงานมากกว่าเดิม แต่ก็จะทานเยอะขึ้น แต่ถ้าเราทานไม่ให้มากกว่าเดิมนำ้หนักจะลด แต่การเป็นว่าตอนนี้(เป็นประจำเดือนอยู่) ทานก็ไม่เยอะ ดื่มน้ำไป 2 ขวดต่อวัน ท

อ่านข่าวในช่วงหลังกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ ถ้ามีข่าวทหาร หรือตำรวจ จับเด็กนักเรียนพกมีด พกปืน ไปโรงเรียน คือพอมาถึงชื่อสถานี มันจะเป็นบุคคโลทุกครั้งเลย ผมไม่ได้อยู่ในกทมนะครับ เลยนึกภาพไม่ออกว่า บุคคโล

จกท.คือจะไปสอบเข้ามหาลัยแต่คณะที่อยากเข้ามันมีเกณฑ์ว่านำ้หนักกับส่วนสูงต้องตามเกณฑ์มาตรฐาน แล้วน้ำหนักเรายังขาดอยู่อีก 4 กิโล ใครมีวิธีดีๆช่วยเม้นบอกไว้หน่อยนะ ขอขอบพระคุณเป็นอย่างสูงมากเลยคะ

เผลอ 1 สัปดาห์ที่ไม่ได้สังเกตุตัวเอง และม่ได้ทาครีมทาออยเลย วันนี้วันอาทิตย์ ว่างเลยนั่งขัดผิวสักหน่อย แทบกรี๊ดค่ะ ต้นขาแตก มาแบบไม่บอกไม่กล่าวเลย เค้ายุ่งแค่อาทิตย์เดียวเองน่ะตัว มาเยี่ยมเค้าทำไม ส

พึ่งเข้ามาทำงานที่ สอง ของชีวิต (งานการเงิน) ตอนนี้อยู่ในช่วงทดลองงาน สิ้นเดือนนี้จะครบ 3 เดือน พอได้ทำดูแล้ว หลังๆรู้สึกเครียดกับงานมาก งานเยอะ ทำถึง 4-5 ทุ่ม เกือบทุกวันเคลียร์งานก็ไม่ค่อยทัน มีทำง

ช่วงที่ผ่านมาเรากินๆนอนๆเรียนๆค่ะน้ำหนักพุ่งมาตั้ง5กิโลเลยค่ะนอยสุดๆตอนนี้ เราเป็นคนไม่สูงเวลาน้ำหนักขึ้นมันเห็นชัดมากๆค่ะ คือเราก็ก่ะว่าจะกินคลีนแหละค่ะ แต่สองวันก่อนลองซื้ออาหารคลีนมาอื้อหือทานไม่ไห