ขอวิธีลดไขมันบนหน้าที่ลดแค่ไขมันหน่อยค่ะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ หาในเน็ตก็เจอแต่พวกบริหารหน้า มันจะลดสันกรามไปด้วยมั้ยคะ คือเราอยากลดแค่ไขมันเพราะอยากให้เห็นสันกรามอ่ะค่ะ แล้วตอนแรกเราเป็นคนผอมแห้งค่ะ พอเพิ่มน้ำหนักมาก็ได้หุ่นที่คิดว่าพอดีแล้ว แต่สันกรามดันหายไปด้วยนี่สิTT หรือแค่ออกกำลังกายธรรมดาดีคะ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ