คำแนะนำแย่ๆ / ผิดๆ ที่คุณเคยได้ยินมาเกี่ยวกับการออกกำลังกาย คืออะไรบ้าง?

ไม่รู้เป็นคำถามโง่ๆรึเปล่า นี่คือถามแบบคนไม่รู้อะไรเกี่ยวกับการออกกำลังกายเลยนะ ตอนนี้เราอ้วน และความหวังสูงสุดคือการผอม และต้องหุ่นดีด้วย คืออยากมีกล้ามหน้าท้องบ้างพองาม ไม่ล่ำจนเกินไป เคยได้ยินมาว

ผลการตรวจไขมันในเลือดทุกชนิดอยู่ในเกณฑ์ปรกติทุกอย่าง ล่าสุดซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันมาใข้ลองชั่งดูพบว่ามีไขมันในอวัยวะภายในเกินเกณฑ์ เป็นไปได้ไหมครับ? อายุ 51 ออกกำลังกายแบบเวท

ทิศทางเริ่มมีอาการปวดคอบ่าไหล่หรือปวดหลังร้าวไปถึงเอวหลังจากนั่งทำงานมาไม่ถึงสาเหตุที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นครับ แต่มันเกิดจากร่างกายว่า "เราใช้งานเขาหนักเกินไปแล้ว" ทำไมเราถึงเป็นกันเยอะล่ะ? สาเ

พอดีเพื่อนผมเขาเล่นกล้ามกันแล้วเพื่อนบอกว่ากินเวย์ก่อนออกกําลังกายทําให้แรงเยอะกว่าเดิม อยากทราบว่าจริงไหมครับ 

คือเราอยากลองที่บีบมือค่ะแต่กลัวจะมีกล้ามเหมือนผู้ชายเพราะเห็นแต่ผู้ชายเขาใช้กัน อยากรู้ว่าถ้าผู้หญิงใข้แล้วแขนจะเหมือนผู้ชายมั้ยคะ 

สารที่ได้ยินบ่อยๆในการเพาะกายก็จะเป็นสเตียรอยด์กับซินทอล ผมเลยสงสัยว่าสแงแย่างนี้ต่างกันอย่างไง ทั้งด้านการใช้และการทำงานของทั้งสองสารที่ทำให้กล้ามใหญ่ขึ้นมาได้ ที่ได้อ่านมาสเตียรอยด์ต่อให้ใช้แต่ถ้าไม

อาการปวดท้องประจำเดือน (Dysmenorrhea) เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้หญิง ซึ่งเกิดจากการที่มดลูกบีบตัวเพื่อขับเยื่อบุโพรงมดลูกออกมา โดยเฉพาะในช่วงที่มีสาร โพรสตาแกลนดิน (Prostaglandin) หลั่งออกมา