คำแนะนำแย่ๆ / ผิดๆ ที่คุณเคยได้ยินมาเกี่ยวกับการออกกำลังกาย คืออะไรบ้าง?

การวิจัยจากผู้เข้าร่วมกว่า 30,000 คน เผยช่วง "เวลาทอง" ของการออกกำลังกายเพื่อยืดอายุขัย ไม่ใช่ตอน 6 โมงเช้าหลายคนเชื่อว่าช่วงเวลา 6 โมงเช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายเพื่อยืดอายุขัยแ

ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี

คือผมรู้สึกว่ามีช่วงนึงที่ไม่ได้กอนเวย์เล่นแล้วตัวใหญ่ขึ้นเห็นได้ชัด แต่พอกลับมากินเวย์แล้วรู้สึกตัวเล็กลง เล่นเสร็จเช้ามาก็เหมือนกล้ามเนื้อมันไม่ได้พัฒนาขึ้นเลยสังเกตุมาสองเดือน รู้สึกยิ่งเล่นยิ่งผอม

อย่างเท่เลยอ่ะ...