วิธีผอมให้เร็วที่สุดต้องทำไง

ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล้วก็นอนกินแล้วก็นอน แต่ถึงอย่างนั้นน้ำหน

ผมอยากได้คำแนะนำ(ถ้าเป็นคลิปจะดีมากYoutubeอะ)อ่ะครับผมอยากรู้ว่าต้องออกท่าไหน1สัปดาห์ออกกี่วัน วันละกี่ชั่วโมงท่านี้กี่เซต อะไรประมานนี้อ่ะครับ ปล.ผมอายุ16 อยากจะสูงซัก170-175 หนักช่วง63-67 ออกกำลัง

คือตอนนี้ผมอยากจะลดน้ำหนัก เลยลงทุนไปสมัครฟิตเนสปีนึง แต่ผมเป็นโรคขี้เกียจไปฟิตเนสมากๆ โดยเฉพาะเวลาที่ต้องเบิร์นไขมัน 30-45 นาทีนี่ เบื่อสุดๆครับ ท้อแท้ พอคิดว่าเราต้องงดกินของอร่อยๆที่ชอบไปหลายๆเดือน

โดนเหมือนกันไหม ????? แฟนบอก อยากกับไปผอมเหมือนสมัยก่อน 😁 #ออกกำลังกายก็ขี้เกียจ #กินก็ไม่อยากหยุดกิน #ของหวานก็ชอบ - แป้ง ของมัน ของคาว ก็กินเข้าไป - ฟาสฟู้ด ก็ใช่ย่อยนะ 🍔🍟🍕 - ยิ่งบุฟเฟต์ก็ร้องกิน

สวัสดีค่ะหนูกำลังจะลดน้ำหนักค่ะตอนนี้น้ำหนักของหนู55ค่ะจาก46เข้าใจค่ะว่าตอนนี้หนูโตขึ้นแต่ด้วยความที่หนูสูง159มันทำให้หนูอ้วนมากค่ะมีพุงเริ่มย้อยค่ะหน้าเริ่มบวมขค้นมากค่ะแบบหน้าเต้าหู้ค่ะไขมันที่แขนเย

ตอนนี้ผมอายุ15ปี น้ำหนัก56 สูง166 คือผม อยากปั่นหุ่นผม ให้ลีน(เขียนผิดขออภัย) แต่ผมอดข้าวเย็นไม่ได้ และไม่ได้ขยันออกกำลังกายมากนัก ผมควรจะทำไง ผมไม่รีบนะ คัยมีวิธีขั้นตอนยังไงแชร์ กันมาเลยครับ

ตามนั้นเลยค่ะ จากน้ำหนัก45ตอนอายุ17 ตอนนี้อายุ20แล้วค่ะ น้ำหนักอยู่ที่60 ถ้าเราจะลดให้เหลือเท่าเดิม ตัวเราจะเท่ากับตอน45มั้ยคะ ตอนน้ำหนัก45ตัวเราบางแล้วผอมมาก ตอนนี้ตัด ร่างใหญ่ไปหมดเลยคะ

สวัสดีคะ คหจก.ชื่อไอซ์นะคะ อายุก็จะ 17 ปีแล้วคะ มีปัญหาเรื่องน้ำหนักบ่อยมากๆ ตอนปิดเทอมจะลดตลอด แต่พอเปิดเทอมมาไม่ถึฃสัปดาห์จะเพิ่มอย่างน้อย 5 kg ทุกทีเลยคะ เราว่าเราก็กินเหมือนเพื่อนนะ แต่ทำไมอ้วนกว่

คือเราเป็นคนชอบกินมากถือว่ากินเก่งเลยเเหละมีอยู่ช่วงหนึ่งเรากินหมูกะทะบ่อยมากจนตัวดูบวมๆเราคิดอยากลดน้ำหนักแต่เวลาที่เราไปวิ่งหรือออกกำลังกายเรามักจะทำได้เเค่เเปบเดียวเราก็เหนื่อยเราขี้เกียจออกกำลังกา