▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
สอบถามผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาครับ
วันจันทร์ เน้นวิ่ง
อัง. เน้นเวท
พ. พัก
พฤ. วิ่ง
ศ. เวท
เสา.อาทิตย์ก็ พักครับ
ส่วนการกินก็เน้นกินหนักแค่วันเวทครับ
ถ้าทำแบบนี้ จะได้ประสิทธิภาพ อย่างเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้พร้อมกันมั้ยครับ?