.. ถ้าไม่ค่อยมีเวลาทำสมาธิ หรือทำไม่ค่อยเป็น ทำยังไงให้จิตตั้งมั่น จนสามารถเห็นรูปนามเป็นไตรลักษณ์ได้ครับ ?

ผมเคยฝึกให้จิตลองจดจ่ออยู่กับลมหายใจเข้าออกเป็นสายๆ ต่อเนื่อง ไปเรื่อยๆ
แต่ก็ทำได้ไม่นานเท่าไหร่คับ เพราะเหมือนชอบวอกแวกไปคิดโน่นนี่นั่นไปเรื่อย (ผมเป็นคนชั่งคิด ชอบสงสัย หาเหตุหาผลครับ แต่นานนนนๆ ทีปีหน จะทำได้จนเกิดปีติสุขนิดๆ แล้วเหมือนร่างกายมันหายไป ทุกอย่างเหมือนหยุดนิ่งไปหมด แต่ก็เป็นแปบเดียวไม่นานครับ)
และอาศัยทำวันละ 1-2 ชม ตอนว่าง หรือก่อนนอนครับ ถือว่ายังใช้เวลาน้อยเกินไปไหม (ยังมีงานค่อนข้างเยอะอยู่ครับ ถ้าบวชแล้วคงได้มีโอกาสทำเต็มๆ)

แต่ก่อนหน้านี้ก็เคยฝึกลองเพ่งแสงสีขาวดูครับ ทำไปเรื่อยๆ รู้สึกเหมือนมันแข็งๆ ทื่อๆ ไม่ค่อยเป็นธรรมชาติยังไงชอบกล

เคยได้ยินว่า ต้องให้จิตตั้งมั่นก่อน จะถึงเห็นรูปนามตามความเป็นจริง(ไตรลักษณ์)ได้ จึงจะเป็นวิปัสสนา ใช่รึป่าวครับ
สอบถามว่า คนที่ช่างคิด และทำสมาธิยากๆ แบบผม มีวิธีหรือคำแนะนำอย่างไรบ้างครับ

ขอบคุณครับ
ขอให้เจริญในธรรมทุกๆ ท่านครับผม