ขอวิธีแอบหลับทีคับ

คือช่วงนี้ผมนอนไม่หลับ เหมือนสมองมันถามอะไรไม่รู้ ถามตลอดเวลาที่พยายามนอน แล้วพอผมนอนไม่หลับ ก็กะว่าจะไม่นอนแล้ว แต่สมองกับบอกว่าจะนอน ให้กลับไปนอน พอกลับไปนอน กลับนอนไม่หลับแล้วรู้สึก หงุดหงิด อยากระ

อาการนอนไม่หลับอยู่กับผมมานานมากคับประมาน1ปีแล้วคับ นอนไม่หลับจนเครียด คิดมากไป คิดไปเอง จนหน้าแก่ผมร่วงเลยอ่ะคับ เหมื่อนคนติดยามาก เห็นหน้าตัวเองแล้วเศร้าเลยคับ เสียสุขภาพมาก ส่วนมากจะพยายามนอนคับแต่

เป็นคนหลับยากคับ นอนไม่หลับก็ว่าได้คับ อยากหาตัวช่วยที่ไม่ใช่ยานอนหลับมาลองทานดูคับ วันไหนที่ต้องตื่นเช้าๆถึงทานคับ แล้วเมลาโทนินใช่ยานอนหลับไหมคับ ยี่ห้อไหนดีคับ

คือ ผมเป็นเเบบนี้มาสักพักใหญ่ๆละคับ ส่วนมากก็ไม่ค่อยมีไรให้คิดนะคับ ผมจะเข้านอนประมาณ2ทุ่ม เล่นโทรศัพท์อยู่พักหนึ่ง เเล้วก็เริ่มนอนคับ เเต่ทำยังใงมันก็ไม่หลับยุดี จนถึงเช้า ถึงจะหลับได้ เเต่บางครั่งก็

ต้องบอกก่อนว่าปกติเป็นคนหลับง่ายมากค่ะ ถ้าง่วง หัวถึงหมอนไม่เกิน10นาทีก็หลับแล้ว หรือถ้าตื่นกลางดึกก็สามารถกลับไปหลับต่อได้ทันทีเลย เป็นมาตลอดตั้งแต่เรียนจนทำงาน เราไม่กินคาเฟอีนตอนบ่ายหรืออกกำลังกายก

ทุกคนคะคือเราเจ็บคอแล้วไปซื้อยาที่ร้านยากินเป็นยาฆ่าเชื้อ แล้วตั้งแต่กินยาตัวนั้นเรายังนอนไม่หลับเลยวันนี้ก็วันที่3แล้ว แล้วเราทั้งอาเจียน เวียนหัว คืออยากนอนมากๆมือสั่นใจสั่นจะเป็นลม แต่มันนอนไม่ได้

เรื่องของเรื่อง มีอยู่ว่า เราจับฉลากได้เวรกะกลางคืนของบริษัทแห่งหนึ่ง ขออนุญาตไม่บอกชื่อนะคะ อิอิ ทำงานเป็นผู้หญิงกลางคืน มา1เดือนเต็ม ด้วยความที่เป็นคนหลับยาก ต้องพึ่งพิงยาช่วยให้หลับ จึงไม่มีปัญหาก

เลิกบุหรี่หลับง่ายขึ้นจิงไหมคับละใช้ละยะเวลากี่วันคับ

เป็น 3 ปีที่ ใช้ชีวิตปกติแทบจะ 90% เลย อีก 10% คือ อย่าอยู่ในที่คนเยอะ และสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงง่าย เราจะป่วยง่ายกว่าคนอื่นนิดหน่อย ต้องหลีกเลี่ยง และป้องกันตัวเองเสมอ แค่ก็ไม่ถึงกับอนามัยจ๋าาาา ย