ขอวิธีแอบหลับทีคับ

สวัสดีคับ ผมเป็นคนนึงที่กำลังศึกษาเรียนที่ประเทศเวียดนาม ผมเรียนทันตแพทย์ที่สอบได้ทุนมา ชึ่งหลับจากจบมอปลายผมก็ได้มาเรียนที่นี่,เลยไม่รู้การเรียนทันตแพทย์ที่ไทยเป็นยังไงและการเรียนมหาลัยที่นั่นเป็นไง

ประมาณวันที่ 5 เขาบอกว่ามีทำงานตอน 6 โมงเช้า หลังจากโทรคุยกันเสร็จแล้ว ประมาณ 30 นาทีผมทักไป จนทำให้เขาตื่น เขาหงุดหงิดมาก แล้วผมพิมพ์ 55+ นอนไป๋ ตื่นเช้ามาผมก็พิมพ์ขอโทษ แบบอ้อนๆ วันที่ 6-8 เขาเมินไม

ต้องบอกก่อนว่าปกติเป็นคนหลับง่ายมากค่ะ ถ้าง่วง หัวถึงหมอนไม่เกิน10นาทีก็หลับแล้ว หรือถ้าตื่นกลางดึกก็สามารถกลับไปหลับต่อได้ทันทีเลย เป็นมาตลอดตั้งแต่เรียนจนทำงาน เราไม่กินคาเฟอีนตอนบ่ายหรืออกกำลังกายก

คืนนี้ก็นั่งมองเพดานอีกเหมือนเดิม คิดไปเรื่อย ทั้งเรื่องงาน เรื่องเพื่อน เรื่องอนาคต แล้วก็เรื่องไร้สาระแบบที่ตัวเองยังงงว่าทำไมต้องคิดด้วย นอนพยายามหลับตั้งแต่สามทุ่ม ตีสองแล้วยังนอนมองไฟมือถืออยู่แบ

เรื่องคือหนูหลับ สดุ้งเพราะมีคนบีบหน้าอก หันมาดูเป็นน้องชาย หนูถามทำอะไร น้องบอก มาดูว่าหลับยัง แล้วก็ลุกไป หนูยังไม่ได้บอกพ่อแม่ แต่ถามน้องเช้าอีกวันน้องบอก แค่ลองจับดู หนูควรทำอย่างไรคะ หนูอายุ16

เป็นคนหลับยากคับ นอนไม่หลับก็ว่าได้คับ อยากหาตัวช่วยที่ไม่ใช่ยานอนหลับมาลองทานดูคับ วันไหนที่ต้องตื่นเช้าๆถึงทานคับ แล้วเมลาโทนินใช่ยานอนหลับไหมคับ ยี่ห้อไหนดีคับ

เรานี่ปกติไม่มีปัญหา มะวานกินเป็ปซี่ กลางคืนนอนไม่หลับ เกี่ยวกันไหมเนี่ย โมเมไปก่อนว่าเกี่ยว อีกอย่างนอนเลยเวลาด้วย ปกติจะนอนช่วงก่อน 22.00 มะวานนอนเกือบ 23.00 เลยหลับยากซะงั้น น่าจะเกือบตีหนึ่งถึงหลั

กระทู้ชวนคุยยามเช้า ชวนแลกความคิดเห็นและประสบการณ์กันค่ะ ... มีใครที่ชอบดื่มกาแฟช่วงค่ำหรือหลังเลิกงานกันบ้างคะ ดื่มแล้วรู้สึกยังไงบ้าง ตื่นตัวไม่ง่วงเลยหรือยังหลับปกติดีเหมือนเดิม มาแชร์ข้อมูลกันค่ะ

ขอเล่าก่อนนะครับว่าผมก็เป็นคนที่เที่ยวเหมือนกันและผมได้ไปกับเมียผมกับลูกผมอีก1คน รวมผมเป็น3คน ครับ ผมได้ไปเที่ยวสวนลุงเล็กและได้หาที่พักเพราะผมว่าจะนอนพักแล้วขับรถกลับจรไปเจอที่นี่ขอไม่ระบุน่ะครับว่าท