มีวิธีลดน้ำหนักสำหรับคนไม่มีเวลามั้ยคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ไม่มีเวลาค่ะ แต่ก็อยากลดหุ่น ลดขา ลดความอ้วน เพื่อนๆทัก อ้วนขึ้น ขาใหญ่ขึ้นไรงี้ เราก็เลยต้องมาคิดบ้างจริงมั้ยคะ ถ้าใครมีวิธีมาแนะนำ ขอขอบคุณล่วงหน้านะคะ ขบคุณค่ะ