ลดน้ำหนักวัยรุ่นอย่างไรดี

เราอายุ13ปี น้ำหนัก61.5 กก. ส่วนสูง164 ซม. บางคนอาจจะคิดว่าเราไม่อ้วน พอดูหุ่นจริง...ขาใหญ่จนเพื่อนทัก น่องใหญ่มาก เราเป็นคนกระดูกใหญ่ ถ้าดูที่ข้อเท้า ใหญ่มากกกก เราอยากลดน้ำหนักก่อนจะขึ้นมอสอง เราอยากให้ลงเหลือซัก 50 เราก็พอใจแล้ว บางคนอาจจะบอกว่า วัยเรียนจะลดทำไม พอเอาเข้าจริงๆ ถ้าเราลดแบบถูกต้อง ใครๆก็ลดได้อ่ะ แต่เราเป็นคนที่ชอบกิน บางวันกินไก่ทอดหกชิ้น ชิ้นกลางๆ เราอยากลดอ่ะ ขอวิธีดีๆ ลดแขน ขา พุง น่องค่ะ เราอยากค่อยๆลด ไม่ใช่ลดฮวบทีเดียว ที่บ้านเรามีลู่วิ่งแต่ก็ขี้เกียจ อยากเต้นแต่ก็อายแม่ ไม่มีที่เต้น ขอคำแนะนำดีๆหน่อยค่ะ เครียดมาก แต่เราก็ไม่เครียด จะปีใหม่แล้ว เลยอยากเปลี่ยนตัวเองค่ะ